維生素C泡騰片能充分滿足人體免疫防線的額外需求，全面增強(qiáng)人體抵抗力，有效預(yù)防感冒等各種傳染性疾病，具有口感好，吸收好的特點(diǎn)。

　　按推薦劑量服用維生素C副作用不明顯，可能會(huì)引起腹瀉等，但如果長(zhǎng)期大量服用維生素C泡騰片(如每日2-3g長(zhǎng)期使用)，停藥后可能引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻、惡心嘔吐、胃痙攣等，偶可引起維生素C缺乏病、尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石等。為此，我結(jié)合了本人的一些生活經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了補(bǔ)充維生素C在飲食上的一些注意事項(xiàng)。

　　維生素C可與牡蠣、動(dòng)物肝臟、堅(jiān)果等食物中的銅、鋅離子絡(luò)合，阻礙銅、鋅的吸收，可能會(huì)產(chǎn)生銅、鋅缺乏癥，所以我們?cè)诜镁S生素C泡騰片時(shí)應(yīng)盡量避免與富含銅鋅離子較多的食物一起服用。

　　維生素C泡騰片不宜與牛奶同時(shí)服用，因?yàn)檫@樣會(huì)影響維生素C的效果，原因是維生素C表現(xiàn)為酸性，而牛奶表現(xiàn)為堿性，維生素C與牛奶同服會(huì)因?yàn)樗釅A相互作用而影響效果。

　　維生素C泡騰片不要和河蝦、對(duì)蝦等食物一起服用，我曾試過(guò)這樣服用，結(jié)果中毒了，因?yàn)槲r中含有五價(jià)砷，維生素C和蝦一起服用會(huì)導(dǎo)致砷中毒的。

　　維生素C泡騰片不要和肉類、貝殼類、蛋類等食物一起服用，因?yàn)檫@些食物富含維生素B12，而維生素C可破壞這些食物中的維生素B12，導(dǎo)致貧血的發(fā)生。