維生素C和維生素E的區(qū)別是在身體里抵抗自由基的位置不同。
維生素C是水溶性的，主要抵抗血液中的自由基。
維生素E是脂溶性的，主要抵抗內(nèi)臟粘膜等部位受到的自由基侵害。

與維生素C、E同樣作用的還有B—胡蘿卜素。作用位置與上邊兩者不同。

這三種維生素稱為抗自由基三劍客。每樣都補(bǔ)充一點(diǎn)，才能全面抵抗自由基。

至于牌子，盡量有天然的，不買合成的。藥店里2、3塊一瓶的維生素都是合成的。價(jià)格是王道。

推薦一下紐崔萊的維生素C吧，價(jià)格比較貴300多，大概1塊5一片。因?yàn)槲沂亲霭怖?，所以這方面知識(shí)很多。。

如果覺得貴，就吃點(diǎn)21金維他，善存片。大概一盒子不超過50塊。
維生素c維生素e有什么副作用？
 維生素C:
1.長期服用每日2～3g可引起停藥后壞血病。
2.長期應(yīng)用大量維生素C偶可引起尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鹽結(jié)石。
3.大量應(yīng)用(每日用量1g以上)可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻(每日用量600mg以上時(shí))、惡心嘔吐、胃痙攣。

維生素E:
維生素E通常是無毒的。當(dāng)服用高劑量時(shí)（每天多于1,200國際單位），它可引起反胃，胃腸氣脹，腹瀉和心臟急速跳動(dòng)的不良反應(yīng)。
長期服用大劑量維生素E可引起各種疾病。其中較嚴(yán)重的有：血栓性靜脈炎或肺栓塞，或兩者同時(shí)發(fā)生，這是由于大劑量維生素E可引起血小板聚集和形成；血壓升高，停藥后血壓可以降低或恢復(fù)正常；男女兩性均可出現(xiàn)乳房肥大；頭痛、頭暈、眩暈、視力模糊、肌肉衰弱；
皮膚豁裂、唇炎、口角炎、蕁麻疹；糖尿病或心絞痛癥狀明顯加重；激素代謝紊亂，凝血酶原降低；血中膽固醇和甘油三酯水平升高；血小板增加與活力增加及免疫功能減退。