維生素c的作用和功效

 維生素C是一種水溶性維生素，具備高度的還原性子且有抗氧化的生理作用。人體因缺乏古洛糖內(nèi)酯氧化酶，自身不能合成維生素C，日常糊口所需維生素C必需靠食物或者其它方式從外界補(bǔ)充。 怡生坊健康商城一、維生素C的生理功效

　?。?）羥化過程底物和酶的輔因子 維生素C的很多功效與其在體內(nèi)羥化過程作為底物和酶的輔因子有關(guān)。①維生素C介入膠原和肉毒堿的有生命的物質(zhì)合成。維生素C缺乏時(shí)，影響膠原合成使創(chuàng)傷愈合延緩，微血管壁懦弱，引起差別程度出血。②多巴胺轉(zhuǎn)化為去甲腎上腺素，色氨酸合成5-羥色胺，其過程當(dāng)中羥化酶的作用需要維生素C。③類固醇的羥化，如類固醇改變?yōu)槟懼嵋残枰S生素C的介入。④腎上腺皮質(zhì)激素的合成與開釋也需要維生素C的作用。⑤維生素C可能還涉及其它化合物的反映，包孕兒茶酚胺的合成和酪氨酸的代謝降解，均與維生素C有關(guān)（陳炳卿，1997年）。

　　（2）抗氧化作用

　　抗氧化是維生素C的一個(gè)典型功效。維生素在細(xì)胞內(nèi)，是一個(gè)強(qiáng)還原劑或者電子供體，它可以還原超氧化物、羥基、次氯酸及其它活性氧化物，這些個(gè)氧化物可損傷DNA，并可影響DNA轉(zhuǎn)錄、卵白質(zhì)或者膜結(jié)構(gòu)（Kallner，1979年；Ekhard，1997年）。這個(gè)之外，維生素C因?yàn)槠溥€原性子，可使雙硫鍵還原為巰基，在體內(nèi)與其它抗氧化劑一起清除自由基（武漢醫(yī)學(xué)院，1981年）。

　?。?）增進(jìn)鐵吸收

　　維生素C在細(xì)胞內(nèi)被作為鐵與鐵卵白互動(dòng)的一種電子供體。維生素C通過將鐵保持于二價(jià)狀況而增加鐵的吸收。維生素C增進(jìn)非色素鐵的吸收，曾為外源性標(biāo)記的研究成果重復(fù)明確承認(rèn)。

　?。?）提高免疫性能

　　人體血漿中維生素C程度與白細(xì)胞吞噬功效相干（陳吉棣，1975年）。維生素C的增強(qiáng)免疫功效可能和它的抗氧化作用有關(guān)，因?yàn)槟承┙M織損傷是由免疫體系獲患上的損傷所致。

　　2、維生素C的缺乏表現(xiàn)

　　輕度委頓是維生素C缺乏的早期癥狀。維生素C缺乏最特別優(yōu)異的一個(gè)體征是肉皮兒毛囊過分角化，帶有出血性暈輪（Ekhard，1997年）。典型維生素C缺乏所引起的壞血病癥狀，是一種以膠原結(jié)構(gòu)受損害、歸并微血管廣泛出血為特性的緊張疾患。臨床癥狀有齒齦腫脹出血，眼球結(jié)膜出血、肉皮兒毛囊角化、皮下淤斑、紫癜和關(guān)節(jié)痛苦悲傷等。

　　3.維生素c作用

　　一：增進(jìn)骨膠原的有生命的物質(zhì)合成。

　　人體由細(xì)胞構(gòu)成，細(xì)胞靠細(xì)胞間質(zhì)把它們接洽起來，細(xì)胞間質(zhì)的要害身分是膠原卵白。膠原卵白占身體卵白質(zhì)的1/3，生成結(jié)締組織，構(gòu)成身體扇骨子。如骨骼、血管、韌帶等，決定了肉皮兒的彈性，保護(hù)前腦，并且有助于人體創(chuàng)傷的愈合。

　　二：有助于治療血虛。

　　因?yàn)榫S生素c使難以吸收哄騙的三價(jià)鐵還原成二價(jià)鐵，增進(jìn)腸道對(duì)于鐵的吸收，提高肝臟對(duì)于鐵的哄騙率，有助于治療缺鐵性血虛。

　　三：防癌。

　　豐富的膠原卵白有助于防止癌細(xì)胞的廓張；VC的抗氧化作用可以抵御自由基對(duì)于細(xì)胞的危險(xiǎn)防止細(xì)胞的異常變化；阻斷亞硝鏹水鹽和仲胺形成強(qiáng)致癌物亞硝胺。曾有人對(duì)于因癌癥死亡病人剖解發(fā)現(xiàn)病人體內(nèi)的VC含量險(xiǎn)些為零。以上總結(jié)的幾點(diǎn)就是維生素c的作用，但愿通過本文大家更好的了解維生素c。

　　"時(shí)?？吹交瘖y品上標(biāo)示含有維生素C或者維生素A之類，說它們對(duì)于肌膚有很大利益。敬辭這些個(gè)元素對(duì)于肌膚到盡頭都有些什么利益？"

　　我們?nèi)粘Ｆ椒苍诳诟怪芯湍軌驍z入到的多種維生素，它們是容易獲患上又很是有效的肌膚調(diào)養(yǎng)元素！自食物中萃取這些個(gè)自然營(yíng)養(yǎng)素，比不論什么調(diào)養(yǎng)品還要更切近身體需求，并且從體內(nèi)的凈化、清潔開始，讓你的抗黑防老能力更強(qiáng)！這是一種安全的"之內(nèi)養(yǎng)外"調(diào)養(yǎng)法，不成不知，不成不消！

　?。?維生素C可美白肌膚、改善膚質(zhì)粗拙征象，有利于排遣毒素及老化細(xì)胞，幫助潔凈肉皮兒，在各式新鮮蔬果、瓜果或者生果中都可取患上。

　　２.維生素E能延緩老化、增加肉皮兒細(xì)胞的再生能力，食物中以堅(jiān)果、酪梨、李子、草莓、麥芽和菜油，如落花生油、葵花油、橄欖油的含量較為豐富。

　?。?維生素A可改善肌膚粗拙，使肌膚柔滑、增加免疫，首要來源有肝臟、魚油、蛋黃、胡萊菔、番瓜、杏和綠色青菜。