下面介紹幾種含維生素c多的食物：
排名 食物 維生素C量(mg/100g)

　　1 櫻桃 1000毫克

　　2 蕃石榴 270毫克

　　3 辣椒 170毫克

　　4 獼猴桃 130毫克

　　5 西蘭花 110毫克

　　6 草莓 80毫克

　　7 柿子 75毫克

　　8 檸檬 70毫克

　　9 西紅柿 65毫克

　　10 苦瓜 60毫克

　　有的人喜歡通過服用維生素C藥劑，來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的維生素C。然而要注意，A血型的人不適合攝取劑量為1000毫克以上的維生素C，因?yàn)檫@可能會(huì)使胃不舒服。一天服用二到四顆維生素C膠囊，最好是從玫瑰果中萃取的，應(yīng)該不會(huì)造成任何消化問題。

有些營(yíng)養(yǎng)素和維生素C搭配可以互相補(bǔ)充，對(duì)身體更有好處，

含維生素C的食物如西紅柿、蘋果、橘子、胡蘿卜，桔子、柚子、杏、山楂、櫻桃、獼猴桃、草莓、楊梅、辣椒、芹菜、南瓜、蔥頭、萵苣、香椿、大棗、葡萄、釉子等等