人為什么會貧血?貧血可能是缺少維生素b，來看看：

貧血是指人體外周血紅細胞容量臧少，低于正常范圍下限的一種常見的臨床癥狀。由于紅細胞容量測定較復雜，臨床上常以血紅蛋白(Hb)濃度來代替。我國血液病學家認為在我國海平面地區(qū)，成年男性Hb<120g/L，成年女性(非妊娠)Hb<110g/L，孕婦Hb<100g/L就有貧血。我國以缺鐵性貧血最為普遍，因此，在提到貧血時，人們往往會優(yōu)先想到缺鐵性貧血，并在之后努力地補充鐵分，以改善缺鐵性貧血。但缺鐵性貧血只是貧血的眾多原因之一，缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙、缺B族維生素等均可能造成貧血。

平衡膳食全面補充B族維生素

B族維生素包括了多種維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12、煙酸、葉酸，是一種水溶性維生素。通常即使大量攝入也不會在體內(nèi)囤積，而會隨著汗液和尿液排出體外，因此，B族維生素需要每天定時攝入，以保證身體每一天的需求。

維生素B6的食物來源很廣泛，包括肉類、全谷類食品、蔬菜和堅果類中最高，但由于植物性食材中維生素B6的生物利用率不高，因此應(yīng)當更多地通過動物性來源的食物補充維生素B6。葉酸的食物來源也非常廣泛，比較突出的代表是豬肝、豬腎、雞蛋、豌豆和菠菜，其他水果、蔬菜和肉類中也有不同程度的葉酸含量，但由于天然食物中葉酸的吸收率只有50%左右，因此對于特殊需要補充葉酸的人群來說，應(yīng)當適當配合葉酸補充劑補充葉酸。相比前兩種B族維生素，維生素B12的來源就顯得窄多了，它基本只存在于動物性食材中如肝臟、瘦肉、、魚貝類、雞蛋中，植物性食材中基本不含有維生素B12，素食人群由于長期不食用動物性食材，最容易出現(xiàn)維生素B12的缺乏，也是最需要警惕巨幼紅細胞性貧血的人群之一。

人體每日對B族維生素的需求并不大，除非特殊時期人群如孕婦，一般只要按照膳食寶塔的要求全面地攝入各種食材，就能夠滿足人一天對于B族維生素的需求，并不需要額外購買B族維生素制劑進行補充，更不能因為聽說B族維生素有助預防心腦血管疾病和抵抗疲勞，就大量地攝入B族維生素制劑。盡管B族維生素過量攝入造成直接急性中毒的臨床案例基本沒有，但這并不代表長期過量攝入B族維生素對身體就沒有任何損傷。

人為什么會貧血?貧血的原因有很多種，大家不要胡亂吃藥!