孕婦不可缺乏的維生素有哪些?

維生素B5(泛酸)對(duì)人體很重要,它能控制脂肪的新陳代謝,有助于體內(nèi)抗壓力激素的分泌,是脂肪和糖類轉(zhuǎn)變成能量時(shí)不可缺少的物質(zhì),是抗體的合成、人體利用對(duì)氨基苯甲酸和膽堿的必需物質(zhì)。另外,維生素B5(泛酸)還是大腦和神經(jīng)必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

身體的每一個(gè)細(xì)胞都需要維生素B5(泛酸),否則無(wú)法將糖或脂肪轉(zhuǎn)化為能量,也無(wú)法利用對(duì)氨基苯甲酸及膽堿。缺乏維生素B5(泛酸)時(shí),腎上腺特別容易受損、腫大或出血,無(wú)法分泌腎上腺皮質(zhì)激素及其他激素。在任何一種壓力下,如疾病、傷害、藥物副作用、燙傷、外科手術(shù)、情緒低落等,人體對(duì)維生素B5(泛酸)的需要量都會(huì)相應(yīng)增加。

女性在懷孕之后,在孕激素的刺激下身體會(huì)發(fā)生一系列變化,導(dǎo)致身體易疲乏,抵抗力下降,使身體壓力增大。而維生素B5(泛酸)對(duì)人體有非常重要的保護(hù)作用,防止體內(nèi)的蛋白質(zhì)遭到破壞,防止血糖濃度及血壓下降,避免骨骼中的鈣流失等。

在孕媽媽壓力過(guò)大時(shí),在飲食中加上肝臟或是小麥胚芽,就可以補(bǔ)充維生素B5(泛酸)。維生素B5(泛酸)可以促進(jìn)食物的消化,能幫助孕媽媽從食物中釋放能量,迅速參與抗體的產(chǎn)生過(guò)程。體內(nèi)有了各種抗體,就提高了孕媽媽的抵抗力。

另外,維生素B5(泛酸)可以幫助形成細(xì)胞,維持正常發(fā)育和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育,防止疲勞,緩解人體的緊張狀態(tài),能緩解多種抗生素的毒性作用。所以,孕媽媽?xiě)?yīng)適量補(bǔ)充維生素B5(泛酸)。