●它們都是水溶性維生素，多余的維生素B不會(huì)儲(chǔ)存在體內(nèi)，而會(huì)完全排出體外，所以必須每天補(bǔ)充;

　　●它們之間有協(xié)同作用。也就是說，一次攝取全部B族的維生素要比分別攝取效果更好。如果維生素B1、B2、B6的攝取比率不均，是沒有效果的(最理想的比率是維生素B1 50毫克、B2 50毫克、B6 50毫克);

　　●它們?cè)谧匀唤缰薪?jīng)常共同存在，最豐富的來源是酵母菌

　　●無論是低等的微生物，還是高等動(dòng)物、人類，都需要它們作為營(yíng)養(yǎng)素;

　　●人類對(duì)它們作為酶的輔基而發(fā)揮的調(diào)節(jié)物質(zhì)代謝作用比對(duì)其他維生素了解更清楚。