維生素B群豐富的食物，包括酵母、全麥制品、花生、胡桃、蔬菜。

    據(jù)英國報道，你在懷孕方面遇到麻煩了嗎？如果答案是肯定的，那就請你改變一下飲食，因為健康的飲食是提高懷孕幾率最簡單、最實惠的方式之一。

    男性和女性的飲食均能影響他們的生育能力，如果夫妻一方或雙方身體超重，就會降低懷孕的幾率。諸如糙米等全麥食品含有鋅，能提高生育能力，而包括鮭魚在內的含油較多的魚類可以平衡激素水平。

    每六對夫婦中，就有一對存在生育問題，但是專家表示，人們經(jīng)常認為，這種問題通常都出在妻子身上。事實上，三分之一夫婦的生育問題都歸咎于丈夫。

    最新一項研究發(fā)現(xiàn)，40歲以上男子令其配偶懷孕的幾率是25歲以下男子的一半。

    諾威奇聯(lián)合醫(yī)療保健所刊登的研究指出，9%的男性或許緣于生育能力低下，在生孩子方面存在困難。酗酒、吸煙、壓力以及體重問題都可能起到負面作用。

    在過去的30年里，男性精子的質量下降，數(shù)量減少。

    諾威奇聯(lián)合醫(yī)療保健所發(fā)言人賴特博士說：“當下一代由于生育能力下降面臨日益增加的壓力時，男人要改變如今的生活方式。”

    那么，男人怎樣做才能提高生育能力呢？對男人而言，就是不要等到上了年紀再生孩子。男子超過50歲生孩子的話，其子女患有唐氏綜合征的危險要高出4倍。法國科學家伊莉斯·拉羅赫布洛哈德說，年齡超過40歲是“生育能力的重要危險因素”。