查查吧首頁 | 維生素專題深圳地圖 | 地圖找房
深圳維生素專題

富含維生素a的食物推薦

2015-06-04 09:29  [查查吧]  來源:m.uabf.cn  

 當(dāng)你覺得皮膚干燥、缺乏滋潤(rùn)時(shí),除了選擇合適的化妝品之處,你還需要被稱為是肌膚的“青春之源”的維生素A。那么富含維生素A的食物有哪些呢?下面給大家推薦八大富含維生素A的食物,想要皮膚好,多吃這些食物吧!

1.胡蘿卜

胡蘿卜含有豐富的維生素,具有潤(rùn)滑、強(qiáng)健肌膚的作用,其能夠通過輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用,刺激皮膚的新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),從而使皮膚細(xì)嫩光滑,膚色紅潤(rùn),非常適合皮膚干燥粗糙者食用以改善膚質(zhì)。

更為難得的是,胡蘿卜對(duì)眼部肌膚也有很好的針對(duì)性滋潤(rùn)幫助,因此,胡蘿卜也是黑眼圈患者擺脫熊貓眼的絕佳食物。

2.玉米

玉米是著名的抗衰老食物,含有豐富的胡蘿卜素,其中黃玉米含量相對(duì)較高。

胡蘿卜素被人體吸收后能轉(zhuǎn)化為維生素a,經(jīng)研究證明,維生素a具有抗衰老作用,能夠滋潤(rùn)肌膚,使肌膚恢復(fù)潤(rùn)澤,以抵抗肌膚干燥引起的肌膚衰老問題。

3.番薯

多吃番薯,對(duì)于紅潤(rùn)肌膚也相當(dāng)有好處。番薯,尤其是紅皮黃心番薯,含有豐富的胡蘿卜素,其經(jīng)人體吸收后轉(zhuǎn)化為維生素a,具有滋潤(rùn)肌膚的功效。除此之外,番薯還具有祛除體內(nèi)肺胃熱,生津止渴,調(diào)和身體體液,以補(bǔ)中和血,從而使人的皮膚恢復(fù)健康的紅潤(rùn)的膚色。

4.西紅柿

西紅柿具有清熱止渴,養(yǎng)陰涼血的功效,對(duì)肌膚也有著很好的滋補(bǔ)作用。西紅柿中含有豐富胡蘿卜素,可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維A。能夠幫助平撫肌膚皺紋,使皮膚恢復(fù)細(xì)嫩光滑,因此,皮膚干燥起皺的人可多吃西紅柿,恢復(fù)肌膚光彩美麗。

5.豬肝

豬肝中蘊(yùn)含著豐富的維生素a,常吃豬肝,對(duì)肌膚有著很不錯(cuò)的美容功效。與此同時(shí),豬肝中還含有豐富的鐵、磷等造血不可缺少的原料,很適合氣血虛弱、面色萎黃者食用,與維生素a一起發(fā)揮功效,恢復(fù)健康紅潤(rùn)的好膚色、好氣色。

6.雞蛋

雞蛋是人類重要的營養(yǎng)來源,富含大量維生素、礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì),而其中,蛋黃中的維生素a含量很高,多吃雞蛋有助于補(bǔ)陰養(yǎng)血,滋陰潤(rùn)燥通過內(nèi)在氣血的調(diào)和以及人體肌膚的修復(fù),使肌膚恢復(fù)健康氣色。

7.牛奶

牛奶同雞蛋一樣,也是人類重要的營養(yǎng)來源,特別是鈣元素。牛奶中富含維生素A,可潤(rùn)澤肌膚多喝牛奶可有助于改善皮膚干燥及暗沉的狀況,使皮膚白皙,有光澤

8.奶酪

從營養(yǎng)成分上來說,奶酪同牛奶一樣含有豐富的維生素,同樣包括維A。奶酪是牛奶的濃縮,因而吃奶酪相比較喝牛奶,人體能夠吸收到更多的營養(yǎng)。奶酪味甘酸,使人生津止渴,同時(shí)具有補(bǔ)肺、潤(rùn)腸、養(yǎng)陰的功效,促進(jìn)人體新陳代謝,對(duì)肌膚枯澀、瘙癢有著不錯(cuò)的治療功效。

食物中含有的維生素A是肌膚的“青春之源”,可以幫助你潤(rùn)澤肌膚、祛斑除皺、延緩肌膚衰老。上面給大家介紹了八大富含維生素A的食物,如果想皮膚好,記得多吃這些食物哦!

關(guān)于我們 媒體報(bào)道 廣告服務(wù) 誠聘英才 法律聲明 聯(lián)系我們
版權(quán)所有Copyright ?2008-2012 查查吧    粵ICP備08039977號(hào)-1;