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孕婦需要補(bǔ)充哪些維生素

2015-01-28 17:36  [查查吧]  來(lái)源:m.uabf.cn  

孕婦需要補(bǔ)充哪些維生素?來(lái)看看:

孕早期最缺維生素A

孕早期由于孕激素水平相對(duì)較低,加之妊娠反應(yīng)與嘔吐,使得食欲不振、攝入食物過(guò)少,這樣就使得血清維生素A水平下降,可以說(shuō),孕早期是妊娠期血清維生素A 最為低下的時(shí)期。維生素A參與細(xì)胞分化、胚胎發(fā)育和免疫反應(yīng),對(duì)胎兒的生長(zhǎng)十分重要。在一項(xiàng)對(duì)營(yíng)養(yǎng)缺乏人群的研究中,發(fā)現(xiàn)維生素A缺乏,會(huì)造成早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)生長(zhǎng)發(fā)育遲緩和胎兒出生低體重。

維生素A含量多的食物

維生素A含量豐富的食物主要有動(dòng)物肝臟、奶油、黃油、胡蘿卜、白薯、栗子、番茄等。

過(guò)量攝入維生素A會(huì)中毒

鑒于大量攝入維生素A會(huì)給準(zhǔn)媽媽及胎兒造成毒性作用,因此在使用維生素A補(bǔ)充劑時(shí),使用劑量不要高于RDA(營(yíng)養(yǎng)素推薦攝入量)的1.5倍,即 4000IU。β-胡蘿卜素也能順利地通過(guò)胎盤(pán)屏障,具有與維生素A同樣的作用,但卻沒(méi)有維生素A的潛在毒性,準(zhǔn)媽媽可以選用β-胡蘿卜素來(lái)代替維生素 A。

“福施福”孕婦營(yíng)養(yǎng)素以β-胡蘿卜素的形式補(bǔ)充維生素A,可確保孕婦和胎兒的安全。

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