皮膚粗糙干燥多補(bǔ)充維生素A吧。皮膚不好光補(bǔ)維E就夠了嗎?很多人都以為皮膚不好大多是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)，其實(shí)不然，維生素缺乏同樣也可能引起一系列皮膚問題。另外，皮膚不好光補(bǔ)維生素E也不夠，還要注意補(bǔ)充其他維生素。

　　維生素的缺乏可能引發(fā)皮膚問題，比如，維生素A缺乏可能導(dǎo)致毛囊角化癥，維生素B族缺乏可導(dǎo)致溢脂性皮炎，而缺乏維生素c可能引起牙齦腫脹、出血、傷口愈合差等。因此，皮膚不好，一定要看看自己是否缺乏維生素。

　　需要注意的是，一提到維生素與皮膚的關(guān)系，很多人都只知道維生素E對皮膚好。其實(shí)，除了維生素E，維生素A和C同樣對皮膚很重要。

　　皮膚粗糙干燥——補(bǔ)維A

　　維生素A屬于種脂溶性維生素，能幫助皮膚形成新細(xì)胞，讓皮膚更柔軟，并防止干燥皸裂。維生素A能夠有效改進(jìn)肌膚的鎖水功能，并加強(qiáng)肌膚的抗氧化功能，從而能夠保持肌膚水分，并恢復(fù)肌膚的水潤彈性，延緩皮膚衰老。其次，維生素A可以調(diào)節(jié)皮膚表皮及角質(zhì)層的新陳代謝，抵抗細(xì)菌及輻射危害，讓皮膚柔軟細(xì)嫩，有防皺去皺功效。

　　如果維生素A攝入不足，初期會導(dǎo)致上皮組織干燥，會導(dǎo)致皮膚干燥，粗糙，彈性下降，失去光澤 ，嚴(yán)重時(shí)影響全身細(xì)胞。

　　富含維生素A的食物有動物肝臟、全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，富含該營養(yǎng)素的食物有菠菜、胡蘿卜、南瓜等。

　　缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠。

　　皮膚粗糙干燥就要多補(bǔ)充維生素A，相信大家有所了解了，希望對你們有所幫助。