維生素是人體生命活動過程中必需的一類有機化合物，服用維生素逐漸成為一種時尚和潮流，那么維生素片哪個牌子好?又怎樣選購維生素片呢?

1.普通女性

專家建議，女性在補充維生素時，大多數(shù)基本維生素和微量元素都應(yīng)該攝入100%每日需求量(DV)，即每天每人推薦攝入某種營養(yǎng)素的總量，但鈣劑是例外。哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院營養(yǎng)學(xué)專家海倫·迪里查茨奧斯表示，在選擇維生素補充劑時，還應(yīng)該關(guān)注維生素A的劑量。補充超過100%每日需要量的維生素A，會增加絕經(jīng)期婦女的骨折危險，并增加新生兒出生缺陷危險。為安全起見，最好通過“β-胡蘿卜素”補充維生素A。

2.孕婦

如果不是特別缺少某種具體的維生素或微量元素，可選擇最基本的復(fù)合維生素。孕婦或準(zhǔn)備懷孕的女性應(yīng)該選擇“產(chǎn)前維生素補充劑”，因為其中含有較大劑量的葉酸、鐵、鋅和鈣，這些營養(yǎng)素對胎兒健康至關(guān)重要。

3.老人

50歲以上的老人可選擇額外增加維生素D、維生素B12和鈣的“老年復(fù)合維生素”。大多數(shù)老年人在選擇鐵劑補品的時候不必過于小心翼翼。標(biāo)準(zhǔn)復(fù)合維生素中的小劑量補鐵(每天18毫克)，這對大多數(shù)人來說仍然是安全的。

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