老年斑吃什么好?老年斑需要多補(bǔ)充維生素!

　　老年斑的形成原因：

　　脂褐質(zhì)色素在皮膚表面沉著人體在代謝過程中,細(xì)胞會產(chǎn)生一些不飽和脂質(zhì)過氧化物及其分解產(chǎn)物,這是最終的代謝產(chǎn)物,也是一種不能為細(xì)胞排除的廢物。隨著年齡的增加,這些產(chǎn)物的堆積也會增多,普遍存在于人體各種組織中,在皮膚上則表現(xiàn)為老年斑。

　　此外,人的神經(jīng)細(xì)胞、心肌細(xì)胞以及肝臟、腎臟等重要器官的組織內(nèi),也會有肉眼看不見的壽斑出現(xiàn)。

　　老年斑的消除方法：

　　老年人想要徹底去除臉上的老人斑，一定要找到引起色斑的原因，才能從根本上解決反彈問題，外用祛斑產(chǎn)品雖然見效快，但只是當(dāng)時的漂白，治標(biāo)不治本，很容易反彈，而且很多外用去斑產(chǎn)品都含有激素或重金屬，對皮膚傷害比較大。去除老人斑不妨試試飲食調(diào)理。

　　老年斑吃什么好?

　　茄子含有豐富的維生素A、B1、C、D，蛋白質(zhì)和鈣，能使人體血管變得柔軟。茄子還能散瘀血，故可降低腦血管栓塞的幾率，而多吃些茄子，老年斑會明顯減少。

　　每天喝一杯西紅柿汁或常吃西紅柿，對祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失色斑主要是內(nèi)分泌失調(diào)、壓力過大、睡眠不好等內(nèi)部原因引起的色斑。

　　要想不長或少長老年斑，只有增加體內(nèi)的抗氧化劑。諸多研究表明，最理想的抗氧化劑是維生素E，它在體內(nèi)能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，自然也就有較強(qiáng)的抗衰老功能。因此，老年人除可遵醫(yī)囑服用一定的維生素E外，還應(yīng)多吃含維生素E豐富的食物，如植物油就是維生素E最好的食物來源。此外，大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E。

　　老年斑吃什么好?老年斑需要多補(bǔ)充維生素，維生素是對抗衰老的最近方法，大家可以試試看!