經(jīng)常喝紅牛好嗎，維生素飲料可以經(jīng)常喝嗎?下面來談談這個問題：

紅牛里面含有高劑量的咖啡因(通常一杯黑咖啡含有80到180毫克的咖啡因)，再加上它又經(jīng)常被與伏特加這種高酒精度的烈酒調和飲用，而提升了飲用時的風險。迄今為止尚未有任何科學證據(jù)明確指出紅牛在健康安全方面的問題，但可以確定的是，無論是任何含有高度咖啡因的飲料或食品，過度服用都是對人體有害的。除此之外，牛磺酸這種物質雖然一開始是從牛只的身上發(fā)現(xiàn)的，但是目前主要的來源大都是人工合成，?；撬崾侨祟惸X部原本就含有的一種物質，在缺乏時會造成疲累感，因此透過?；撬岬难a充可以達到提神的效果，除此之外攝取微量?；撬嵋矊ι眢w有益。但如果瞬間服用過多的牛磺酸是否會造成吸收不良或產(chǎn)生健康上的問題，迄今為止科學家還沒找出確切的定論。 主要是刺激體能，一般運動員參加比賽會喝紅牛，能提高成績，但讓你不睡覺保持清醒的功能倒沒有，當然，一旦你體能有了，自然會興奮一點吧。

維生素飲料可以經(jīng)常喝嗎

1.《中國居民膳食指南》提倡喝維生素飲料嗎?《中國居民膳食指南》中提出：每天足量飲水，合理選擇飲料。人體需要40多種營養(yǎng)素，應該主要來自于各種各樣的食物，通過合理膳食應該是能滿足要求的。通過喝水或飲料也能提供一定量的營養(yǎng)素，但不應該作為人體需要營養(yǎng)素的主要來源。

2.維生素飲料與水果中的維生素是一回事嗎?維生素飲料中添加的維生素大都是人工合成的，有的結構和天然的一樣，有的不一樣。水果中的維生素是天然的，除了維生素、礦物質和膳食纖維外，還含有有益健康的植物化合物，如類黃酮、花青素等，這是飲料所不能提供的。

3.平時以維生素飲料當水喝，有必要嗎?沒有必要。只要我們遵循《中國居民膳食指南》，做到平衡膳食，基本能滿足身體對維生素的需要量。長期把維生素飲料當水喝，對健康來說弊大于利。大多飲料都含有添加進去的糖，含有較多的熱量。另外，經(jīng)常喝含糖多的維生素飲料，會影響食欲，影響一日三餐，出現(xiàn)微量營養(yǎng)素攝入不足的問題。

4.過多攝入維生素飲料有害嗎?會不會影響其他營養(yǎng)素的攝入?維生素飲料中的維生素多是水溶性維生素，如維生素C或B族維生素，盡管水溶性維生素進入人體后可通過尿液排泄，較少發(fā)生中毒情況，但也不意味著可以無限制攝入，并非多多益善。如果你同時服用維生素補充劑，加上維生素飲料及膳食攝入的維生素，維生素的攝入就有可能過量，對身體也沒什么好處。

經(jīng)常喝紅牛好嗎，任何事情都要有節(jié)制，否則物極必反!