青春痘怎么去除?補(bǔ)充維生素B6對抗青春痘：

長痘(粉刺)是一件令人十分煩惱的事情，特別是在夏天，流汗、路上的灰塵都非常容易讓毛孔堵塞，而悶熱天氣帶來的內(nèi)火也會讓體內(nèi)流通不暢，從而痘痘在臉上大面積爆發(fā)。從中醫(yī)角度來看，青春痘主要與內(nèi)分泌有關(guān)，多屬于肺胃濕熱較盛，過食辛辣刺激、煎炸油膩之品，或嗜食甜食均可助濕生熱，會促使痘痘產(chǎn)生或使之愈加嚴(yán)重。

哪些維生素對青春痘有好處，男性進(jìn)入青春期之后，體內(nèi)的雄性激素水平增高，刺激皮脂腺發(fā)育，使分泌物增多，如果毛囊口阻塞，分泌物排不出去就會積聚在毛囊內(nèi)非常容易形成粉刺。此外，粉刺的形成還和胃腸道吸收不良、精神狀態(tài)不穩(wěn)所致的植物神經(jīng)功能紊亂或是維生素B1、B2、B6等缺乏有關(guān)。

粉刺好發(fā)的部位是因人而異的，就是同一個人好發(fā)的部位也在不斷變化，常見發(fā)病部位是有臉頰、前額、口角、下巴、頸部、后背、前胸等。能夠采取一些提前防止措施，比如盡可能少攝入的肥肉、巧克力、糖、花生、咖啡及含糖較多的食品與辛辣刺激的食物，也能夠適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充B族維生

同時，安排膳食時可以多準(zhǔn)備一些紅薯、竹筍、芹菜等膳食纖維比較豐富的食物，以保持大便通暢。因為便秘可使青春痘加重。

此外，預(yù)防痘痘適當(dāng)補(bǔ)充維生素也非常重要，其中，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A能有效控制皮膚皮脂腺分泌、減輕表皮細(xì)胞脫落與角化的作用，而富含維生素A的食物主要有：黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿等。