維生素f的作用及功能
2014-06-30 15:11 [查查吧] 來(lái)源:m.uabf.cn維生素f的作用及功能如下,來(lái)看看。
建議每日攝取量還未確定,但雖據(jù)美國(guó)國(guó)家研究委員會(huì)指出,在我們所攝取的全部熱量中,至少應(yīng)該含有1%的不飽和脂肪酸;
維生素f效用
防止動(dòng)脈中膽固醇的沉積;助長(zhǎng)健康的皮膚和毛發(fā);在某種程度上,可防止x光線的有害影響;幫助腺體發(fā)揮作用,并使鈣能被細(xì)胞所利用,從而增進(jìn)健康和成長(zhǎng);治療心臟病;能轉(zhuǎn)化飽和脂肪酸,可幫助減肥。 防止動(dòng)脈中膽固醇的沉積;助長(zhǎng)健康的皮膚和毛發(fā);在一定程度上可以預(yù)防X光射線的有害影響;有助于鈣的吸收;治療心臟病;防止并治療粉刺;轉(zhuǎn)化飽和脂肪酸,幫助減肥。
缺乏癥:濕疹、粉刺。
富含維生素F的食物
植物性油(由麥芽、亞麻種子、向日葵、紅花、大豆、花生等榨取的油)、花生、葵花子、胡桃、美洲胡桃、核桃、鱷梨(avocsdo)。
攝取過(guò)量時(shí)易肥胖。
以上就是維生素f的作用及功能。