維生素美白是如今比較流行的美白方式，那維生素是如何達(dá)到美白效果的呢?下面讓我們來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題吧!

維生素C(或抗壞血酸)

皮膚的老化，主要表現(xiàn)在開(kāi)始出現(xiàn)細(xì)密的皺紋。這主要是由自由基造成的，它導(dǎo)致表皮活力下降和水合作用紊亂。當(dāng)皮膚表皮受到來(lái)自太陽(yáng)的紫外線(xiàn)輻射、污染和寒冷等等的侵害時(shí)，這些自由基的數(shù)量就飛快地增長(zhǎng)。維生素C和其他抗氧化元素--例如維生素A原和維生素E--協(xié)調(diào)作用，保護(hù)皮膚免受自由基的侵害。維生素C還能夠刺激膠原的合成與維持，而后者是保證皮膚細(xì)胞緊密的主要因素。維生素C還有增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬化膿菌的作用。多吃新鮮蔬菜而維生素C充足者，皮膚不易長(zhǎng)毛囊炎，顯得光澤美麗動(dòng)人。成年人每日所必需的維生素C攝取量是110毫克。

維生素E(生育酚)

維生素E使得水分固定在皮膚的表層，因此能夠改善皮膚的彈性和柔韌性，使皮膚看上去更加柔嫩。它有助于防止皮膚老化、防止脂褐素沉著、促進(jìn)末端血管的血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素正常分泌、促進(jìn)體內(nèi)的氧利用，保護(hù)皮膚、黏膜等功能，并能增強(qiáng)維生素A的作用從而使皮膚滋潤(rùn)健美，充滿(mǎn)青春活力。 盡管現(xiàn)代美容術(shù)、化妝品之類(lèi)的應(yīng)用似乎可以挽留青春的腳步，但營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們卻輕輕地告訴你：治標(biāo)不如治本，合理營(yíng)養(yǎng)，攝人充分的維生素，這才是保證容貌健美的經(jīng)濟(jì)而根本之法。由此可見(jiàn)，皮膚健美除與其他因素和營(yíng)養(yǎng)要素有關(guān)外，充分?jǐn)z取維生素也是必不可少的。

維生素C--美白防皺

這是我們比較熟悉的一種維生素，來(lái)源包括柑橘類(lèi)/番茄及新鮮的綠葉蔬菜等。 維生素C是極佳的抗氧化劑，有效控制細(xì)胞內(nèi)的氧化還原，保護(hù)及抵抗紫外光的傷害，從而預(yù)防皮膚老化，同時(shí)也能促進(jìn)細(xì)胞組織再生。它的另一功效是促進(jìn)真皮層骨膠原的合成，使皮膚恢復(fù)彈性，從而更好地預(yù)防皺紋的出現(xiàn)。美白去斑方面，維生素C能抑止色素母細(xì)胞沉積，不僅可以預(yù)防黑斑及雀斑，還能將多余的色素排出體外，改善暗啞的膚色，令皮膚變得白皙明亮。

維生素E

維生素E是一種強(qiáng)效的抗氧化劑，多食用大豆、綠葉蔬菜及植物油等能幫助我們吸收。維生素E提供的氫分子，避免了被氧化而引致的細(xì)胞膜及表皮損傷，同時(shí)能維持細(xì)胞的正常呼吸，減緩細(xì)胞老化，并減少老人斑的沉積。維生素E的滋潤(rùn)性很高，補(bǔ)充水分和養(yǎng)分，維持皮膚及頭發(fā)的健康。因此，一旦缺乏維生素E時(shí)，表皮層會(huì)出現(xiàn)粗糙老化的癥狀，頭發(fā)也會(huì)有開(kāi)叉、斷裂及脫落的情況。

以上幾種維生素都具有美白的效果，大家不妨試一試！