你自認(rèn)為自己的身體很健康，什么都不缺，但是現(xiàn)在你敢來(lái)看一下你缺少哪種維生素嗎?

維生素是人體健康不可缺少的元素，整個(gè)維生素族群在人體發(fā)揮不同的作用，缺少某一種維生素都可能引起一些明顯的癥狀，那么，你知道自己是否缺少某種維生素呢?

缺維生素A：指甲出現(xiàn)深刻明顯的白線，頭發(fā)枯干，皮膚粗糙，記憶力減退，心情煩躁及失眠;

缺維生素B1：對(duì)外界刺激比較敏感，小腿有間歇性的酸痛;缺維生素B2：嘴角破裂潰爛，出現(xiàn)各種皮膚性疾病，手腳有灼熱感覺(jué)。對(duì)光有過(guò)度敏感的反應(yīng);

缺維生素B3：舌頭紅腫，口臭，口腔潰瘍，情緒低落;

缺維生素B6：舌苔厚重，嘴唇浮腫，頭皮特多，口腔黏膜干燥;

缺少維生素B12：行動(dòng)易失平衡，身體時(shí)有間歇性不定位置痛楚，手指及腳趾酸痛;

缺少維生素C：傷口不易愈合，虛弱，牙齒出血，舌苔厚重。

缺少維生素D：在機(jī)體的鈣、磷代謝中，維生素D起重要的調(diào)節(jié)作用，所以維生素D缺乏病的發(fā)生與鈣、磷代謝有密切的關(guān)系，對(duì)機(jī)體的影響是全身性的，其突出的表現(xiàn)是佝僂病(rickets)或骨軟化癥(osteomalacia)的發(fā)生。

如果發(fā)現(xiàn)有上述現(xiàn)象，最好請(qǐng)教醫(yī)生，不要擅自服用維生素。