美女們，維生素具有美白抗老防皺功效哦。

一、維生素A：維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內(nèi)臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當(dāng)豐富。維生素A須先在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化作用后，才可發(fā)揮作用。對皮膚而言，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝、保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點(diǎn)淡化、光滑細(xì)嫩及預(yù)防皮膚癌等，臨床運(yùn)用　上相當(dāng)廣泛。

但是維生素A若服用過量，會有頭痛、惡心、嘔吐及骨骼病變;　尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。

二、維生素C：維生素C的美白作用，主要是基于抗發(fā)炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發(fā)炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照後所留下　的后遺癥。

由于維生素C涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進(jìn)傷口的愈合。如果缺乏，則影響到結(jié)締組織的功能，促使容易受到自由基radical)的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補(bǔ)這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運(yùn)用于抗老化、修補(bǔ)日曬　傷害的用途上。

三、維生素E：維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果　類、肉及乳制品中，均含量豐富。

維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細(xì)胞氧化、促進(jìn)傷口的愈合、抑制皮膚曬傷反應(yīng)及癌癥之產(chǎn)生。一般來說，維生素E及維生素C若能　合并使用，二者可相輔相成，增強(qiáng)其作用。

維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。