哪些人需要吃維生素
2013-05-02 16:04 [查查吧] 來源：m.uabf.cn對于一些人來說，在適當?shù)纳眢w條件之下，適量的補充維生素還是必要的，那么哪些人需要吃維生素呢?請看以下無法從飲食中獲取足夠維生素的11種人：
| 身體狀況 | 需要補充哪些維生素 |
| 有消化道問題，不能正常進食蔬菜、水果、乳類制品、肉類和魚類的人 | 維生素B族、（B1、煙堿酸、泛酸、維生素B12 |
| 懷孕或哺乳的婦女 | 葉酸、維生素B6、維生素B12、維生素C、維生素D |
| 老年人 | 維生素D、B族、抗氧化物（維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素 |
| 成長中的兒童及青少年 | 維生素A、維生素C、維生素D和E |
| 通過節(jié)食來減肥的人 | 維生素B1、B2、B6、B12 |
| 吃素的人 | 脂溶性維生素（維生素A、D、E、K、B12 |
| 工作量大、常常需要熬夜的人 | 維生素B族、C、E |
| 運動員或經(jīng)常從事激烈運動的人 | 維生素B族 |
| 感到壓力來臨或經(jīng)常需要面對緊張壓力的人 | 維生素C、B群、E |
| 有抽煙習慣的人 | 維生素C |
| 經(jīng)常飲酒的人 | 維生素B族、維生素C |
