眼睛做為人體最精密的器官，對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求自然也少不了，而維生素做為人體必須的維生素，當(dāng)然眼睛也不能缺少，那么什么維生素對(duì)眼睛好呢?請(qǐng)看下面的介紹：

維生素A是維持視覺正常的守護(hù)神，討論什么維生素對(duì)眼睛好這個(gè)話題，維生素A應(yīng)當(dāng)首當(dāng)其沖，如果說(shuō)眼睛是一臺(tái)照相機(jī)的話，視網(wǎng)膜就是底片，而維生素A就好比是底片上的感光材料，缺乏感光材料，底片就沒有辦法顯影，維生素A缺乏，視覺就沒有辦法正常呈現(xiàn)，因此我們可以看出維生素A對(duì)維持正常視覺，保護(hù)眼睛具有相當(dāng)重要的作用。

剛才說(shuō)了維生素A對(duì)視力的影響，那么還有什么維生素對(duì)眼睛好呢?其實(shí)對(duì)于保護(hù)眼睛來(lái)說(shuō)，維生素A、B、C、D一樣都不能少。維生素A素有“眼睛維生素”的稱號(hào)，它是構(gòu)成人眼視覺細(xì)胞感光器中能感應(yīng)弱光的一種物質(zhì)，一旦缺乏的話，人就無(wú)法在弱光環(huán)境下看到東西，就是所謂的“夜盲癥”。維生素a的生理功能中還有重要的一條，就是他可以維持上皮組織健康的功能，并可以影響淚液與黏液的正常分泌，所以，缺少維生素A的話，還會(huì)使眼睛干澀，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)干眼癥。由此可知維生素A對(duì)眼睛而言是多么的重要。所以，眼睛的健康絕對(duì)少不了它。

而維生素C，維生素B族和維生素D也都與眼睛保健有關(guān)，維生素C是人體膠原合成的必須營(yíng)養(yǎng)素，也是構(gòu)成眼球水晶體的重要物質(zhì)，如果缺乏維生素C，就會(huì)使水晶體渾濁，導(dǎo)致白內(nèi)障。維生素B1可以營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，攝取不足的話容易造成眼睛疲勞、水腫、視力減退等問題。維生素B2具有維護(hù)視網(wǎng)膜和角膜正常代謝的功能，缺乏時(shí)眼睛容易產(chǎn)生流淚、發(fā)紅、角膜發(fā)炎等癥狀。維生素D有促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的功能，缺乏維生素D和鈣，會(huì)造成角膜及鞏膜的水腫和軟化，導(dǎo)致兒童高度近視，先天性帶狀白內(nèi)障、角膜潰瘍等疾病發(fā)生。

怎么樣，上面對(duì)于什么維生素對(duì)眼睛好有了一個(gè)比較充分的介紹，其實(shí)維生素A的先質(zhì)物質(zhì)β-胡蘿卜素對(duì)維生素正常視力也有很大的幫助。這有賴于β-胡蘿卜素進(jìn)入體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)維持視力是一種必需的元素，但是需要并不大，只要膳食均衡一般來(lái)說(shuō)食物中都能獲得充足的量，如果想額外的補(bǔ)充維生素 A的話，要注意維生素A的生理需要量，避免過(guò)量造成負(fù)擔(dān)。而人體維生素A的安全來(lái)源就是β-胡蘿卜素。比直接使用維生素A要安全很多。

最后還想說(shuō)明的一點(diǎn)是，雖然這些維生素對(duì)視力有幫助，但是它們并不能夠治療近視、遠(yuǎn)視或散光，已經(jīng)有視力問題的人多補(bǔ)充維生素A和β-胡蘿卜素可以避免視力進(jìn)一步惡化，或使視力稍有改善。如果想真正達(dá)到矯正視力的目的，還是需要配戴適當(dāng)度數(shù)的眼鏡，或?qū)で筢t(yī)生的幫助。