想要順暢呼吸，最重要的是維護(hù)呼吸道和肺部的健康。那么能用維生素保護(hù)呼吸道嗎？

維生素A為您保護(hù)呼吸道

維生素A具有維護(hù)鼻、喉、氣管和肺部黏膜健康的作用，能夠保護(hù)肺泡組織完整，缺乏時(shí)易患呼吸性感染病疾病，而β-胡蘿卜素可以增加血液中的抗氧化劑。增加肺的呼吸量，減低因肺功能較弱和患病的幾率。而且β-胡蘿卜素到了體內(nèi)，部分會(huì)轉(zhuǎn)化為維生素A，為呼吸道黏膜提供保護(hù)作用。

維生素C能抵抗病毒入侵

維生素C是合成膠原蛋白的必要物質(zhì)，能為人體筑起抵抗外力侵害的防御墻，當(dāng)然就能提高氣管，支氣管抵抗病毒的能力，而且維生素C還能緩和支氣管平滑肌痙攣，減少氣喘發(fā)生的幾率。

維生素E能抵抗二手煙的危害，強(qiáng)化肺功能

維生素E能保護(hù)呼吸道不受香煙，空氣污染等有害物質(zhì)的侵害，并強(qiáng)化肺功能，維生素B族可以增加血紅素，提升血液的帶氧量，進(jìn)而提升人體的呼吸效率。

多補(bǔ)充上述維生素，就能幫你保持呼吸順暢，實(shí)在是非常簡(jiǎn)單吧!