現(xiàn)在很多人都在討論怎樣保護自己的皮膚問題，皮膚保護不一定全是靠護膚品之類的，而且主要是靠你自己本身的營養(yǎng)有沒有達到一定的標準，那么我們該怎樣很好的補充自己身體上的營養(yǎng)以及維生素呢?下面我就說下我們吃那些東西可以很好的保護我們的皮膚。

　　膚色暗沉：你需要補充--維生素C、B2、 B5。

　　皮膚缺乏彈性：維生素A、C、E能給你幫助。

　　痘痘叢生：找找那些富含維生素A的衍生物、維生素C 、B2、 B6的產(chǎn)品吧。

　　熊貓黑眼圈：挑選眼霜時注意選擇含有維生素C、B2、B5、K。此外，礦物質(zhì)和維生素之間一直是合作相當密切的好朋友，常常能夠共同發(fā)揮良好的協(xié)同作用，同時礦物質(zhì)也是人體細胞中重要的輔助物質(zhì)，是很好的健康催化劑。