在日常生活中，從食物里攝取維他命是非常重要的一件事，這是因為維他命這種天然常質(zhì)與人體健康有密切的關(guān)系。尤其是當(dāng)女性決定要生個寶寶時，一定會對自己的生活方式、飲食習(xí)慣特別注重，為未來的寶寶著想。

　　孕婦的補劑以維他命最為普遍，但醫(yī)學(xué)界都警告孕婦們，切勿攝取過量的維他命。一般孕婦都認(rèn)為吃維他命有益，結(jié)果反而造成危險，尤其是在受孕后的最初三個月，胎兒的主要器官正在行成。

　　維他命是一種化合物，只要在飲食中，均衡營養(yǎng)的攝取四大類食物，及乳類、谷類、肉類及蔬菜水果類，就很少有營養(yǎng)不足的情形。如果攝取過多的維他命，反而會造成化學(xué)不平衡，即某一種維他命過量，會干擾其它維生素的作用。例如：太大量的維他命B6，會影響維他命B2的功能。

　　維他命D與A是脂溶性，儲存于身體的份量較多，危險性也更會迅速發(fā)作。維他命D是維持骨骼與牙齒的營養(yǎng)，最佳來源仍是乳類產(chǎn)品。如果服食過量的維他命D仍是有危險的。根據(jù)動物實驗，在懷孕期間，服下大量的維他命D丸的動物，會產(chǎn)下心臟有缺陷的下一代。過多的維他命D也會損害腎臟。

　　維他命C一直被認(rèn)為是一種最安全的維他命。但最新的醫(yī)學(xué)研究新知，它并不是完全沒有毒性，尤其是對腎臟病人而言，因為草酸是維他命C的主要代謝物，而腎衰竭或腎小管沉積的病人，卻因草酸鈣結(jié)晶體增加，并導(dǎo)致嚴(yán)重的腎衰竭。

　　至于鐵質(zhì)，醫(yī)師認(rèn)為只有貧血及身體一直不家佳的婦女才有必要服食。無論任何維他命份量過多了，都會妨礙身體的任何功能，所以一位健康而飲食均衡的孕婦，不必服用過量的維他命。