孕婦補維生素的食譜推薦

　　1.滑子菇菜花咖喱飯

　　營養(yǎng)分析：菜花的維生素含量較一般蔬菜豐富，具有提高免疫力、防治感冒的功效。

　　制作方法：

　　1、菜花切小塊;洋蔥、西芹、杏仁切碎;大蒜剁成茸;毛豆煮熟。

　　2、放油爆香蒜茸、碎洋蔥，放入豬肉、咖喱粉翻炒，放入鹽。

　　3、加入滑子菇、菜花、煮熟的毛豆、西芹碎粒翻炒，煮熟后淋到白飯上面即可。

　　2.胡蘿卜蘋果奶

　　營養(yǎng)分析：這款水果蔬菜汁，是妊娠期婦女補充維生素的極佳飲品。

　　制作方法：

　　蘋果去皮、去芯、胡蘿卜洗凈，連同半個熟蛋黃、80毫升牛奶一起放入電動食物粉碎機內(nèi)，攪打均勻即可，喝前可稍微加熱。