自測一下看看你缺啥維生素

人們都知道維生素對(duì)人體的重要性，缺少其中任何一種都可能會(huì)引發(fā)多種病癥。

一些身體反應(yīng)出來的小現(xiàn)象，就可以看出你是否缺乏維生素，以及你到底缺乏哪些維生素。

知道自己缺乏哪種維生素嗎？快來自我檢測一下吧！

缺乏維生素A

癥狀：常流眼淚、雙目干澀怕光

問題：“我最近總是流眼淚，還覺得看東西不清晰。”市民王女士說。

診斷：中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師吳超說，雙目干澀怕光、經(jīng)常流眼淚，這可能是缺乏維生素A的表現(xiàn)。

缺乏維生素A的日常表現(xiàn)：

·雙目干澀怕光、長流淚、視線模糊；

·沉迷看電視，患有心血管疾??；

·皮膚干燥、粗糙，發(fā)質(zhì)干枯，指甲出現(xiàn)明顯的凹陷紋路并極易斷裂；

·記憶力減退、心情煩躁，并伴有失眠。

解決辦法：缺乏維生素A的患者可以多食用魚類、海產(chǎn)品以及動(dòng)物的肝臟類食物。