冬至，又稱(chēng)冬節(jié)、亞歲、長(zhǎng)至節(jié)等，兼具自然與人文兩大內(nèi)涵，既是二十四節(jié)氣中一個(gè)重要的節(jié)氣，也是中國(guó)民間的傳統(tǒng)節(jié)日。那么，2019冬至來(lái)啦 冬至有什么注意事項(xiàng)?一起來(lái)了解一下吧!

　　2019冬至來(lái)啦 冬至有什么注意事項(xiàng)?

　　1、起居時(shí)間要規(guī)律

　　很多人都喜歡在冬天賴(lài)在暖暖的被窩里不起床，也有人調(diào)侃稱(chēng)“被被窩封印啦”，那么在冬至開(kāi)始就要注意起居時(shí)間的規(guī)律和正?；?不要晚睡晚起，不要熬夜，不要睡太久!

　　“起居有常,養(yǎng)其神也,不妄勞作,養(yǎng)其精也”冬令時(shí)節(jié)若能合理安排起居作息,就能保養(yǎng)神氣,勞逸適度可養(yǎng)其腎精。

　　盡量做到不拖拉，不偷懶，不賴(lài)床，不熬夜，好好生活!冬至前后睡好“子午覺(jué)”在養(yǎng)生學(xué)中具有重要地位,除了保證夜間睡眠,午飯后可適當(dāng)打個(gè)盹,但要避免睡時(shí)著涼。這樣對(duì)自己的身體和以后生活習(xí)慣也有很好的幫助哦!

　　2、飲食要注意

　　冬至可能溫度還是持續(xù)走低，這個(gè)時(shí)候就要注意多吃補(bǔ)充熱量和脂肪的食物，還有注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要只吃肥肉也要經(jīng)常吃青菜補(bǔ)充維生素。

　　如果單純吃肥肉的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積嚴(yán)重，產(chǎn)生肥胖癥甚至是三高的風(fēng)險(xiǎn)，危及健康就不好了!

　　可以適度吃一些牛肉羊肉有營(yíng)養(yǎng)有熱量的食物，不僅對(duì)身體好而且美味可口，但是也要注意控制好量，還要注意炒菜不要放太多油和調(diào)味料，以清淡為主!

2019冬至來(lái)啦 冬至有什么注意事項(xiàng)（圖片來(lái)自攝圖網(wǎng)）

　　3、多運(yùn)動(dòng)多鍛煉

　　在寒冷的冬天很多人都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，因?yàn)橛X(jué)得太寒冷了!但是正是因?yàn)楹?，人只有?dòng)起來(lái)才能抵御寒冷，讓自己體格更健壯更強(qiáng)壯才能預(yù)防感冒和流感問(wèn)題。

　　所以在冬至開(kāi)始就要適度加強(qiáng)鍛煉了，最好可以去戶外鍛煉，這樣空氣也會(huì)新鮮一些，鍛煉起來(lái)也舒服一些!

　　但是也要提醒各位運(yùn)動(dòng)健將們，一定要注意防寒和適度鍛煉，不要逞強(qiáng)練出問(wèn)題就不好了!

　　4、心情要愉悅

　　冬至是團(tuán)員佳節(jié)，我們應(yīng)該保持一顆良好的心情回家和家人好好吃一頓團(tuán)圓飯，大家都開(kāi)開(kāi)心心的才是好的。

　　冬季干燥上火，很多人在冬季心情會(huì)莫名其妙不好，但是要注意調(diào)節(jié)好心情了，要讓自己保持一顆好心態(tài)去看待問(wèn)題看待世界，才會(huì)發(fā)現(xiàn)這世界的美好。

　　如果心情不好，可以通過(guò)鍛煉，或者找信任的親朋好友吐槽表達(dá)一下，這樣也能舒暢很多哦!

　　5、注意安全

　　冬至很多地區(qū)可能會(huì)開(kāi)始下雪結(jié)冰，外出時(shí)一定要注意人身安全和行車(chē)安全，在結(jié)冰的路面行走時(shí)要注意防滑以防摔倒受傷。

　　以上就是關(guān)于2019冬至來(lái)啦 冬至有什么注意事項(xiàng)的有關(guān)內(nèi)容介紹了!希望對(duì)各位有所幫助!

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