機械舞是放克舞蹈和街舞中的一種風格，基本是借由肌肉迅速地收縮與放松的技巧，使舞者的身體產(chǎn)生種顫動的感覺，這種技巧稱作“pop”或“hit”，今天和大家分享一下機械舞教學視頻，一起來看看吧。

　　機械舞(Poppin)，關于這種舞蹈的發(fā)明者有許多說法，比較流行的說法是薩姆·所羅門(又名布加洛·薩拍),而世界舞王——邁克爾.杰克遜極大程度的帶動了機械舞的流行。舞者身體各部位的肌肉要持續(xù)不斷地放松與繃緊，造成猛烈抽動和振動的效果;同時身體擺出各種瘋克風格的姿態(tài)，隨著Urbandance.Cn編舞網(wǎng)的傳播，它們大都來自于薩姆的舞蹈團體The Electric Boogaloos(電子布加洛)，它需要舞者具有豐厚的韻律感和瘋克感覺。

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　　特點

　　運用身體各部位的肌肉和關節(jié)的振動，隨著音樂的節(jié)拍，加上自己豐富的想像力，創(chuàng)造出令人驚訝的舞步，這是機械舞最基本的特色。肌肉緊繃、收縮和舒張達到肌肉振動———一用力，肌肉瞬間收緊，將力量一次釋放出來，再放松，將肌肉舒張放到最松，快速連續(xù)這樣做，帶動關節(jié)，配上鼓點重的搖滾樂，這就是邁克爾臺上如夢如幻的太空機械舞。

　　風格

　　其他密切相關的舞蹈風格，例如機器人舞(Robot)等被認為在機械舞之前就已經(jīng)存在，而也有說法認為早在The Electric Boogaloo成立之前的1960年代晚期，機械舞就已經(jīng)以某種形式存在于加州奧克蘭，并且這種舞蹈風格也無法回朔到任何特定的人或團體。主流媒體將機械舞及其相關舞步的風行歸功于《Breakin'》等電影，但同時也因為將所有這些舞蹈風格都稱為霹靂舞(breakdance)，進而產(chǎn)生了名稱上的混淆。

　　學習要點

　　一.首先掌握邁克爾杰克遜舞蹈最基礎步法，這是一種類似于rap步法的腳步——分別以不同腳的腳跟或腳尖交替移步。此步伐要多練，以它可以引申多種步法(像側(cè)滑):向左、向右，來回移動;膝蓋打直，或膝蓋大幅度彎曲移動;

　　二.振肩和扭胯：這兩個動作大家應該都會只是普遍力度和幅度不夠，我們要不斷在這方面加強訓練。注意扭胯要和其他動作有機的結(jié)合在一起，要有一體感。找一個有固定鼓點的音樂(jam, dangerous……)跟著鼓點夸張50%的做動作，反復1-2首歌每次。

　　三.甩腿：以其為代表的舞蹈是Billie jean，當然如果我們有留意的話杰克遜在走路時可以說無時無刻不運用著他的這一絕技(慢走和滑步除外)。所以練好這個步伐是能否把Michael的舞蹈靈魂注入自己的舞蹈之中的關鍵所在。其技巧就在于小腿的放松，是以大腿帶動小腿甩動的，大家可以參照black or white中杰克遜和土著跳的那段舞，大腿甩動要快、有力，小腿每次都仿佛都是撞擊到膝蓋上的，仿佛是彈腿一般，注意Billie jean中的分腿動作，切記放松。試著放松小腿，以大腿的力量用力甩動，向前50-100次，向旁邊50-100次。

　　四.各個動作的加速度，用直白的話說，就是讓每個迅捷動作的過程盡量縮短，同時注意定格動作的標準性。我的一點經(jīng)驗是寧可到位后停一秒，也不要過程中誤半秒，若不然會顯得動作軟，拖沓。還要注意對體力的訓練，一般動作軟在累時會不自然的表現(xiàn)出來。踢腿和轉(zhuǎn)身都要注意此項訓練。就是對幾個特有的招牌動作加以不斷的練習，從節(jié)奏到位置，讓其成為你自己的動作，即隨意便能作出。

　　五.旋轉(zhuǎn)：旋轉(zhuǎn)這個技巧有些類似于拉韌帶，首先要掌握旋轉(zhuǎn)的正確方法，也許朋友們還有其他的旋轉(zhuǎn)方法，然后就是基本功的練習，可以說這個舞姿是最考驗基本功的了，旋轉(zhuǎn)的圈數(shù)取決于大腿力量，左腳前腳掌耐力，身體在旋轉(zhuǎn)中的平衡性和協(xié)調(diào)性，還有就是技巧性。大腿力量(標準蹲馬步3-4分鐘)，左腳前腳掌耐力(右腳懸空靠在左腳內(nèi)側(cè)、左腳腳后跟離地腳趾向上勾，讓鞋底面與地面的接觸面積盡量小。保持一首歌的時間)，平衡性和協(xié)調(diào)性就要靠多轉(zhuǎn)來體會了，技巧方面小齊建議大家先不加助動圈，先練直接轉(zhuǎn)，然后在改進。

　　六.脖子：如果你想模仿杰克遜，那么你就一定要會動脖子，而且還要幅度很大。這是杰克遜舞的又一靈魂所在。側(cè)面靠墻讓身體的一個側(cè)面完全與墻相貼(腳、腿、胳膊、肩)，努力讓自己的臉向墻靠，每次堅持20秒，反復10次，換邊。兩邊都練完后雙手扶肩對著鏡子試著動動。

　　七.口型：杰克遜習慣用的幾個口型，咬下嘴唇、撅嘴、咧嘴。

　　八.打響指：又是一門必修課，注意的是打響指時的甩手動作。

　　九.手型：慣有手型大家要注意，跳舞時手不是放松的，要保持手型，不然會很難看。

　　十.滑步：滑步的練習要從原地滑步開始練，練時兩只腳都是緊張狀態(tài)，要練習每個腳腳尖的抗力程度。

　　以上就是關于機械舞教學視頻分享，希望能夠幫助到你。