拉丁舞初學(xué)者練習(xí)旋轉(zhuǎn)的方法通常在拉丁舞中，同一節(jié)奏內(nèi)旋轉(zhuǎn)的個(gè)數(shù)和速度是決定一個(gè)選手能力的重要指標(biāo)。那么如何訓(xùn)練自己旋轉(zhuǎn)的能力呢?青舞是這樣訓(xùn)練學(xué)生的旋轉(zhuǎn)能力的。

　　拉丁舞初學(xué)者練習(xí)旋轉(zhuǎn)的方法

　　第一步：初學(xué)旋轉(zhuǎn)的人比較適合平轉(zhuǎn)的基本訓(xùn)練：(以左轉(zhuǎn)為例子，右轉(zhuǎn)反向)

　　1、場(chǎng)地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一條直線(xiàn)，并且在直線(xiàn)盡頭和人眼水平的地方有一個(gè)物品或者標(biāo)記。

　　2、動(dòng)作方法：

　　預(yù)備步：人直立于線(xiàn)的盡頭，雙腳垂直與地板的直線(xiàn)，用腳掌站立(不下跟)。盡可能的放松，讓力量全部放在腳掌上。雙手平舉，與肩平齊，左手掌心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。頭偏向左邊，平視目標(biāo)點(diǎn)。

　　第一步：左腳向左分開(kāi)一步，幅度是肩膀?qū)挘匦脑趦蓚€(gè)腳中間。身體其余部分保持站立姿勢(shì)。

　　第二步：用右腳逆時(shí)針繞過(guò)左腳放在左腳前的直線(xiàn)上，身體同時(shí)轉(zhuǎn)180°，這時(shí)頭保持看目標(biāo)點(diǎn)，換右手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

　　第三步：用左腳繼續(xù)逆時(shí)針繞過(guò)右腳站在右腳前的直線(xiàn)上，身體同時(shí)旋轉(zhuǎn)180°，頭要最快速度的轉(zhuǎn)360°看到目標(biāo)點(diǎn)，換左手心對(duì)目標(biāo)點(diǎn)。

　　第四步：重復(fù)第二步到第三步，直到完成整條直線(xiàn)的運(yùn)動(dòng)。然后反反向轉(zhuǎn)

　　注意事項(xiàng)：整個(gè)過(guò)程中不要落腳跟，接觸地板的點(diǎn)越小所產(chǎn)生的摩擦力越小;

　　整個(gè)過(guò)程中，雙腳停止的位置始終垂直于直線(xiàn)，不要正對(duì)直線(xiàn);

　　人一定要站直，并不是要完全的挺胸收腹，而是要保證脊柱和中軸線(xiàn)的垂直;

　　頭的旋轉(zhuǎn)要平，不要產(chǎn)生傾斜;

　　手在整個(gè)過(guò)程中起到平衡的作用，一定要平，不能一邊高一邊底;

　　重心在整個(gè)旋轉(zhuǎn)中始終在兩個(gè)腳的中間。

　　平轉(zhuǎn)適合于初學(xué)者尋找旋轉(zhuǎn)的平衡點(diǎn)。另外更加值得一提的是，在以后更加高級(jí)的旋轉(zhuǎn)中，這種Half-Half(180°+180°)的旋轉(zhuǎn)速度要超過(guò)其他運(yùn)動(dòng)的旋轉(zhuǎn)，形式上更加連續(xù)。在多次的訓(xùn)練后可以加快速度來(lái)獲得快速的旋轉(zhuǎn)!

　　拉丁舞初學(xué)者練習(xí)旋轉(zhuǎn)的方法?上文為大家做了詳細(xì)的介紹，你了解了嗎~