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肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動的技巧

   大家在練習(xí)肚皮舞時,應(yīng)該掌握如何扭動的技巧,下面給大家總結(jié)了關(guān)于肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動的技巧的方法。下面就一起來看看吧!

  肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動的技巧

  我們常見的扭動,是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中,括約肌的緊繃和正確的姿勢,是完成這些動作的基本。同時,上身和下身向相反的方向扭動,幫助塑造腰部的線條。

  姿勢

  由端正的姿態(tài)開始,右腳尖點向前,兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲,臀部向著正面轉(zhuǎn)動并向右劃圈。同時,右骨盆末端向正面輕輕轉(zhuǎn)動。這時,上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側(cè)呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力,動作不要太生硬。右骨盆末端到達(dá)身體前方時,緩緩回復(fù)到起始姿勢,然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉,膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆,括約肌用力,將骨盆向正面轉(zhuǎn)動,回到初始狀態(tài)。身體從正面看起來像彈簧一樣轉(zhuǎn)動。達(dá)到這種效果以后,原地轉(zhuǎn)動。上半身和下半身要互相對稱。

  原地轉(zhuǎn)動的時候,腳尖稍稍轉(zhuǎn)動,有踢球一樣的感覺。腳板落地的時候,腳尖著地。 臀部再次向正面轉(zhuǎn)動的時候,腳尖再次點地。腳尖點地的時候稍稍由里向外扭,同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉(zhuǎn)動的時候,手移到右邊,臀部再次向側(cè)邊轉(zhuǎn)動的時候,手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動,臀部自右向前移動的時候上身不要隨著移動。 跟隨音樂,反復(fù)練習(xí)該動作。

  要點

  臀部轉(zhuǎn)動的時候要像橢圓一樣向正面扭動。不要大幅度地轉(zhuǎn)圈,臀部向正面扭動的時候要注意腿和腰的承受能力。

  上文為大家介紹的就是肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動的技巧,你了解了嗎?

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