大家在練習(xí)肚皮舞時(shí)，應(yīng)該掌握如何扭動(dòng)的技巧，下面給大家總結(jié)了關(guān)于肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動(dòng)的技巧的方法。下面就一起來(lái)看看吧!

　　肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動(dòng)的技巧

　　我們常見(jiàn)的扭動(dòng)，是借腿部和臀部互相作用而舞動(dòng)的動(dòng)作。肚皮舞中的扭動(dòng)和類(lèi)似的動(dòng)作都是肚皮舞的基本動(dòng)作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢(shì)，是完成這些動(dòng)作的基本。同時(shí)，上身和下身向相反的方向扭動(dòng)，幫助塑造腰部的線(xiàn)條。

　　姿勢(shì)

　　由端正的姿態(tài)開(kāi)始，右腳尖點(diǎn)向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉(zhuǎn)動(dòng)并向右劃圈。同時(shí)，右骨盆末端向正面輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)。這時(shí)，上半身不能有太大的動(dòng)作。右胸和骨盆右側(cè)呈直角。手自然地由正面向右順勢(shì)緩緩移動(dòng)。手不能太用力，動(dòng)作不要太生硬。右骨盆末端到達(dá)身體前方時(shí)，緩緩回復(fù)到起始姿勢(shì)，然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照?qǐng)A的弧度移動(dòng)骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉(zhuǎn)動(dòng)，回到初始狀態(tài)。身體從正面看起來(lái)像彈簧一樣轉(zhuǎn)動(dòng)。達(dá)到這種效果以后，原地轉(zhuǎn)動(dòng)。上半身和下半身要互相對(duì)稱(chēng)。

　　原地轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，腳尖稍稍轉(zhuǎn)動(dòng)，有踢球一樣的感覺(jué)。腳板落地的時(shí)候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，腳尖再次點(diǎn)地。腳尖點(diǎn)地的時(shí)候稍稍由里向外扭，同臀部的動(dòng)作方向一致。臀部向正面轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，手移到右邊，臀部再次向側(cè)邊轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢(shì)不動(dòng)，臀部自右向前移動(dòng)的時(shí)候上身不要隨著移動(dòng)。 跟隨音樂(lè)，反復(fù)練習(xí)該動(dòng)作。

　　要點(diǎn)

　　臀部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候要像橢圓一樣向正面扭動(dòng)。不要大幅度地轉(zhuǎn)圈，臀部向正面扭動(dòng)的時(shí)候要注意腿和腰的承受能力。

　　上文為大家介紹的就是肚皮舞應(yīng)該掌握如何扭動(dòng)的技巧，你了解了嗎?