下面給大家介紹下足球基本功練習，希望可以幫到您哦!

　　足球比賽主要靠集體合作來完成進攻與防守任務，因此，應以集體配合為主，個人戰(zhàn)術(shù)是為集體戰(zhàn)術(shù)服務的。傳球被劃分到個人的進攻戰(zhàn)術(shù)里，可見其重要性，它是集體配合的基礎(chǔ)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造射門機會的主要手段，也是迅速逼近對方球門最有效的方法。

　　在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標、掌握傳時機、控制傳球的力量是衡量戰(zhàn)術(shù)意識和傳球技能的重要標志。

　　1、傳球的目標：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果，所以兩者必須結(jié)合使用。比賽中，在前場對前鋒來說是冒險區(qū)，所以，應大膽的向前傳、向前插，而在后場，傳球時則要保險。

　　2、傳球的時機：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在后，傳球指揮跑位;另一 種是跑位在先，傳球在后，讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時，早一點或晚一點都可能造成失誤，這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷，這些經(jīng)驗又必須通過比賽和近似于比賽的對抗性練習才能獲得。

　　3、傳球的力量：傳球的力量應適度，有利于接球者處理球，并且要準確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時，傳球力量要小些，并且將球傳向遠離防守隊員的一側(cè)腳，否則，易被對方隊員搶斷;向空位傳球時，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時，若突破接應的隊員速度快，補位的防守隊員離得也較遠，傳球力量就要大些，以利于發(fā)揮突破隊員的速度。

　　傳球隊員應注意：

　　1、傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運球，向右傳。

　　2、傳球的動作要快速，簡練，多變。

　　3、攻守隊員集中在一側(cè)時，應轉(zhuǎn)移傳球方向。

　　4、遇風雨天比賽，順風時少直傳、長傳，傳球力量也要比平時小些;逆風時多傳低球，力量大些;下雨地滑，多向腳下傳;場地泥濘少傳地滾球。

　　不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習和積累經(jīng)驗，將使練習者學會在不同的情況下運用不同的傳球技術(shù)。下面介紹的各種傳球練習將使練習者增加更多的經(jīng)驗。

　　提高傳球的準確性是以下練習的目的。首先是兩人練習：兩人相距5米，沿地面?zhèn)髑颉?/p>

　　1、兩人腳內(nèi)側(cè)互相傳球。

　　2、兩人腳外側(cè)互相傳球。

　　3、一名隊員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。

　　4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

　　5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

　　6、一名隊員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時向右側(cè)移動一步，連續(xù)重復3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重復上述練習。

　　注：當向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時，應當事先做好變向的準備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗只能從練習中獲得。

　　在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10米：

　　7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

　　8、練習形式同上，踢球時身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回?？紤]到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25米之間：

　　9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。

　　10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習形式同上。

　　11、踢反彈球。練習形式同9，變換形式同10。

　　12、同伴將球拋向練習隊員的兩側(cè)，練習隊員側(cè)身擺腿將球直接傳回。

　　在下面的練習中，接球隊員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。

　　13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動作傳回。

　　14、斜線助跑，用腳面踢球的遠側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。

　　15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動作傳回。