下面給大家介紹下足球基本功練習(xí)，希望可以幫到您哦!

　　足球比賽主要靠集體合作來完成進(jìn)攻與防守任務(wù)，因此，應(yīng)以集體配合為主，個(gè)人戰(zhàn)術(shù)是為集體戰(zhàn)術(shù)服務(wù)的。傳球被劃分到個(gè)人的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)里，可見其重要性，它是集體配合的基礎(chǔ)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合，創(chuàng)造射門機(jī)會(huì)的主要手段，也是迅速逼近對(duì)方球門最有效的方法。

　　在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標(biāo)、掌握傳時(shí)機(jī)、控制傳球的力量是衡量戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和傳球技能的重要標(biāo)志。

　　1、傳球的目標(biāo)：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會(huì)收到良好的效果，所以兩者必須結(jié)合使用。比賽中，在前場對(duì)前鋒來說是冒險(xiǎn)區(qū)，所以，應(yīng)大膽的向前傳、向前插，而在后場，傳球時(shí)則要保險(xiǎn)。

　　2、傳球的時(shí)機(jī)：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在后，傳球指揮跑位;另一 種是跑位在先，傳球在后，讓跑位促使傳球。無論哪一種情況都要求傳球及時(shí)，早一點(diǎn)或晚一點(diǎn)都可能造成失誤，這就需要控球隊(duì)員對(duì)本隊(duì)和對(duì)方隊(duì)員的位置有正確的判斷，這些經(jīng)驗(yàn)又必須通過比賽和近似于比賽的對(duì)抗性練習(xí)才能獲得。

　　3、傳球的力量：傳球的力量應(yīng)適度，有利于接球者處理球，并且要準(zhǔn)確。在向被對(duì)手緊逼的同伴腳下傳球時(shí)，傳球力量要小些，并且將球傳向遠(yuǎn)離防守隊(duì)員的一側(cè)腳，否則，易被對(duì)方隊(duì)員搶斷;向空位傳球時(shí)，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時(shí)，若突破接應(yīng)的隊(duì)員速度快，補(bǔ)位的防守隊(duì)員離得也較遠(yuǎn)，傳球力量就要大些，以利于發(fā)揮突破隊(duì)員的速度。

　　傳球隊(duì)員應(yīng)注意：

　　1、傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運(yùn)球，向右傳。

　　2、傳球的動(dòng)作要快速，簡練，多變。

　　3、攻守隊(duì)員集中在一側(cè)時(shí)，應(yīng)轉(zhuǎn)移傳球方向。

　　4、遇風(fēng)雨天比賽，順風(fēng)時(shí)少直傳、長傳，傳球力量也要比平時(shí)小些;逆風(fēng)時(shí)多傳低球，力量大些;下雨地滑，多向腳下傳;場地泥濘少傳地滾球。

　　不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習(xí)和積累經(jīng)驗(yàn)，將使練習(xí)者學(xué)會(huì)在不同的情況下運(yùn)用不同的傳球技術(shù)。下面介紹的各種傳球練習(xí)將使練習(xí)者增加更多的經(jīng)驗(yàn)。

　　提高傳球的準(zhǔn)確性是以下練習(xí)的目的。首先是兩人練習(xí)：兩人相距5米，沿地面?zhèn)髑颉?/p>

　　1、兩人腳內(nèi)側(cè)互相傳球。

　　2、兩人腳外側(cè)互相傳球。

　　3、一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳球，另一名隊(duì)員用腳底接停球，然后再用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)傳回。

　　4、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員腳底停球迅速拉回，然后用腳內(nèi)側(cè)撥球從支撐腳后方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。

　　5、一名隊(duì)員傳球，另一名隊(duì)員用腳內(nèi)側(cè)將球接停在支撐腳后，然后用另一只腳傳回。

　　6、一名隊(duì)員左腳向右側(cè)橫拉球通過體前，同時(shí)向右側(cè)移動(dòng)一步，連續(xù)重復(fù)3次，然后斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊(duì)員重復(fù)上述練習(xí)。

　　注：當(dāng)向內(nèi)側(cè)或向外側(cè)變向處理球時(shí)，應(yīng)當(dāng)事先做好變向的準(zhǔn)備，并開始調(diào)整腳的方向，隨后變向移動(dòng)。應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)選擇一點(diǎn)作為目標(biāo)，傳球時(shí)要考慮到球的變向，這些經(jīng)驗(yàn)只能從練習(xí)中獲得。

　　在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離為10米：

　　7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側(cè)停球，并將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。

　　8、練習(xí)形式同上，踢球時(shí)身體后仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然后將球傳回。考慮到運(yùn)動(dòng)員的年齡差別，在進(jìn)行下面的練習(xí)時(shí)，兩隊(duì)員間隔距離應(yīng)限定在10~25米之間：

　　9、當(dāng)球下落在體前時(shí)，用腳背凌空踢球，同伴接球后傳回。

　　10、用腳內(nèi)側(cè)或腳外側(cè)凌空踢球，增加球的旋轉(zhuǎn)。練習(xí)形式同上。

　　11、踢反彈球。練習(xí)形式同9，變換形式同10。

　　12、同伴將球拋向練習(xí)隊(duì)員的兩側(cè)，練習(xí)隊(duì)員側(cè)身擺腿將球直接傳回。

　　在下面的練習(xí)中，接球隊(duì)員可以停球，然后回傳。技術(shù)熟練后，雙方接控后再傳回。

　　13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向后旋轉(zhuǎn)，同伴用胸部將球接停下來，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

　　14、斜線助跑，用腳面踢球的遠(yuǎn)側(cè)端，使傳出的球旋轉(zhuǎn)，同伴在膝部的高度用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。

　　15、斜線助跑，用腳外側(cè)踢球，使踢出的球旋轉(zhuǎn)，同伴同樣用腳外側(cè)接停球，然后以同樣的動(dòng)作傳回。