家長留言：孩子高三了，每天都早起晚睡，但成績總提不高。感覺孩子情緒不好，但我們又幫不上，而且孩子平時也不太愿意和我們溝通。前不久，孩子目睹了一個極端事件，心理更受影響，現(xiàn)在一不開心，就說喪氣話，我們又擔心又無奈，只能十二分小心地陪著，在家都不敢說話，生怕惹到孩子。

　　孩子正處在高三，這個時期的孩子，本來壓力就大，情緒容易緊張，人也會更加敏感，更加脆弱。如果孩子在這個時期遇到一些極端事件，比如親歷暴力事件、看見意外事故、父母離婚、家人去世等等，都非常容易引爆孩子的消極情緒，如果沒有及時進行有效的心理干預，輕則讓孩子情緒低靡，恐懼指數(shù)上升；重則讓孩子陷入抑郁，甚至悲觀厭世。

　　為了避免極端事件給學習關鍵期的孩子帶來不良影響，家長們最好掌握以下幾個方法。

　　1.給孩子一個發(fā)泄情緒的渠道。允許孩子將自己積壓的情緒發(fā)泄出來。這種發(fā)泄的方式可能不是直接傾訴，可能會變化為其他的方式表現(xiàn)出來，比如做噩夢、無緣無故哭泣、亂發(fā)脾氣。將這些看作是孩子在舒緩他在不良事件中的壓力，是慢慢恢復的第一步，就不會那么擔心了。家長要注意，孩子如果是遇到一些驚嚇事件，家長要盡量避免提起事件，因為每回憶一次，對孩子的心靈都是新的傷害。只需要在孩子“發(fā)泄情緒”的時候，陪伴在他身邊就好了。

　　2.用合理的方式處理孩子的情緒。孩子遇到了極端事件，用哭泣、發(fā)脾氣等方式來舒緩自己壓力的時候，很多家長不知道自己該干些什么，顯得很無措。有些家長這個時候和孩子講道理，有些家長無奈之下選擇沉默。我認為，家長在這個時候用身體語言比口頭語言來溝通效果要好。更多地陪伴孩子，不指責孩子。孩子發(fā)脾氣的時候，家長不和他爭吵，耐心地聽他說。孩子哭鬧的時候，一個深深的擁抱比講一堆大道理要溫暖和有效得多。

　　3.構筑一個良好的社會支持系統(tǒng)。所謂的“社會支持系統(tǒng)”，指的是孩子在自己的社會關系網(wǎng)絡中所能獲得的、來自他人的物質(zhì)和精神上的幫助和支援。對于陷入困境的人而言，社會支持猶如雪中送炭，帶給他們持久的溫暖、安全以及重振生活的信心、勇氣和力量。家長要及時和孩子的老師、朋友溝通，和他們一起構筑起一個良好的社會支持系統(tǒng)，一起來關心孩子、幫助孩子。