西沖

1、防曬

之所以把它放在前面，是因為容易被忽視。驢們很多習(xí)慣呆在室內(nèi)，皮膚水分多，防曬性能差。暴露在海邊陽光下，兩個小時就會被曬傷（或許更短）。此傷當(dāng)時沒感覺，皮膚發(fā)紅就已經(jīng)被曬傷了。一兩天后會皮膚疼痛和脫皮，甚至水皰。可以用毛巾冷敷的方法減輕疼痛，使用潤膚品補(bǔ)充曬傷部分的水分，并補(bǔ)充維生素c阻止黑色素沉淀（如果羨慕古天樂膚色，當(dāng)我沒說過）。

經(jīng)常在陽光下活動的人對曬傷的抵抗力較好。也可以使用有防曬功能的遮陽傘（有銀色涂層的）或穿長袖衣服。當(dāng)然擦防曬霜更好啦，記得游泳或大量出汗后別忘了補(bǔ)擦。

2、蚊蟲

海邊的蚊蟲比起山上毫不遜色。除了蚊子和蒼蠅，淺海灘和沙灘上有一種跳虱很煩，在淺水里會咬人（很痛），而且四處亂蹦。注意擦抹驅(qū)蚊露避免挨咬，而且拉好帳篷的防蚊網(wǎng)，并保護(hù)好食品、餐具等（最好不要放在地上，可以放在包里）。圍坐在篝火旁通?？梢悦馐芏ＲА?/p>

3、防水

下過雨后兩三天內(nèi)沙灘都是潮的。帳篷地布不好的話要注意防潮，可以帶一塊大塑料布，五金建材都有賣，買塊2*2米厚1毫米的很便宜也比較結(jié)實（大雨披也可將就），鋪在帳篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帳篷上面，多大的雨都澆不透。另外要注意漲落潮的時間，白天看上去很遠(yuǎn)的海，晚上有可能涌到帳篷里來，可以詢問當(dāng)?shù)鼐用駶q潮時間。在緊靠沙灘的密集植被旁邊扎營是安全的。

4、睡眠

沙灘露營都集中在夏天。如果沙灘干燥，會是很松軟的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙灘潮濕，就會很硬，這時需要隔冷隔濕的防潮墊。睡眠之前要檢查帳篷內(nèi)有沒有蚊蟲；并上好廁所，以防半夜打開帳篷。

5、飲食

燒烤是很適合沙灘的，煮食海鮮也很好，但一定要吃新鮮的。在農(nóng)歷初一、十五（或前后兩天）的凌晨會落大潮，屆時可以趕海，在落潮的海灘上挖蛤蜊、抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮蝦等海鮮用水煮，無需調(diào)料，水開即熟。燒烤的話要注意材料。饅頭和肉串雞翅在炎熱夏天半天就會變味，最好在飯前再買，火腿腸保存的比較久。

6、游泳

海水游泳的情況比河水湖水更復(fù)雜。沒開發(fā)的浴場可能會有看不到的石頭，要小心。有時水下沙灘會有“坑”，水性一般的人最好在齊胸的水域，結(jié)伴游泳。