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戶外露營專題

戶外露營如何才能讓自己睡的舒服

2011-09-07 11:30  [查查吧]  來源:m.uabf.cn

如何讓自己在野外睡的更加舒適安逸?

在戶外野營,外界環(huán)境的因素會影響睡覺的舒適度,那么,如何才能讓自己睡的舒服呢?牢記以下幾點。

  遠(yuǎn)離不良環(huán)境——帳篷座落在舒適的位置可以增加大約30度的溫度。

  營地不要選擇在溪底,因為溪底是冷空氣聚集處,也不要扎營在山脊棱線。選擇背風(fēng)面或森林處,或是運(yùn)用露宿袋,再或者,用或挖雪洞的方式。

  穿足夠衣物——最好帶一頂帽子。因為身體的熱能有一半是從頭部消散的。

  此外,高山向?qū)гf過,如果你睡覺不完全穿上全攜帶的衣服,那么代表你帶的衣服太多。

  飽食——食物是燃料。睡前不要空腹,最好吃些高熱量食物。同時,充足的水對人體的代謝功能相當(dāng)重要,當(dāng)你感到疲累,睡覺時被渴醒,或當(dāng)你想喝水時,就要多喝水。每天的排尿次數(shù)約四至五次,尿液最好呈透明色,若是黃色,代表身體已然呈脫水狀態(tài)。

  暖身——到營地后,不要馬上鉆到睡袋內(nèi)。吃好與足夠的晚餐與熱飲,在月光下漫步一陣,以不流汗為標(biāo)準(zhǔn),將身體暖和后入睡才舒服。

  睡袋的蓬松度——睡袋不會自行加溫或加熱,它只是減緩或降低身體的熱量釋出(最好的方式是身體儲存更多的熱能)。

  新的睡袋因為在睡袋套內(nèi)擠壓得太久,最開始使用時,蓬松度會稍差,不夠暖和。最好是搭好帳篷就攤開睡袋,讓它蓬松,時間越久越好睡墊的,相當(dāng)?shù)呐蛩膳c舒適。

  完整防水性——任何潮濕的睡墊都會讓人受不了且不舒服。如果沒有防水的睡袋套,可用大型的垃圾袋取代。外帳之間或內(nèi)帳角落遠(yuǎn)離睡袋,惡劣天候,內(nèi)帳會聚集水滴,所以帳篷的窗戶要微開細(xì)縫,讓帳篷通風(fēng)。當(dāng)雨過天晴,可以取出并曬睡袋,若是雪期則直接攤在帳篷內(nèi)。

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