走了一天路，終于到達(dá)營(yíng)地了，但此時(shí)疲憊的你并不能馬上躺下，在天黑之前還有許多
工作要完成。
　　
天黑之前扎好營(yíng)

　　首項(xiàng)的工作是把帳篷搭好，之后取出你的防潮墊和睡袋。天黑之前，將你夜里可能會(huì)用
到的東西收起來(lái)放在帳篷內(nèi)側(cè)的袋子里。在穿上干衣服、補(bǔ)充過水分、搭好帳篷、放好睡袋
和裝備后，你要做的下一件事就是吃了。根據(jù)運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)，劇烈運(yùn)動(dòng)后45分鐘內(nèi)身體能最有
效的消化食物、貯存能量。所以此時(shí)保持溫暖，喝水，吃東西很重要。最好先吃少量松軟易
消化、有助于體力恢復(fù)而且不需要烹飪的零食，然后再去搭建正式的營(yíng)地廚房。

　　廚房應(yīng)該是在耐用牢固的地表面,避免開草地、地衣苔蘚帶。廚房應(yīng)該在避風(fēng)處，這樣
點(diǎn)爐子和燈就順利得多。它還應(yīng)該比較暖和，曬得到太陽(yáng)，因?yàn)樵谇謇涞脑绯亢桶砟阋苍S
要花大量時(shí)間呆在那兒。另外要有一個(gè)合適不太遠(yuǎn)的地方倒臟水，這個(gè)地方最好是無(wú)機(jī)礦物
質(zhì)土壤，沒有植被草木，離水源至少50米。廚房弄好后就開始晚餐的烹飪了，熱的食物能令
人迅速恢復(fù)體力和精神，特別是在寒冷的天氣下。

過個(gè)難忘的夜晚

　　一切安頓好而又用過晚膳后，就該想想如何給戶外的閑暇生活增添趣味，適當(dāng)?shù)囊归g活
動(dòng)能舒患白天趕路緊張而勞累的心情。畢竟，背包旅行宿營(yíng)是一種娛樂和消遣。一些旅行者
會(huì)裹在衣服堆里看看夜空，聊聊天或者借著燈光寫寫日記。

　　另一些喜歡以吉他、歌唱、撲克和游戲等作為消遣和娛樂?，F(xiàn)在野外活動(dòng)一般不主張生
營(yíng)火，因此一兩盞明亮的營(yíng)燈對(duì)于營(yíng)地活動(dòng)仍然是非常有用的。對(duì)于小型群體以及冬天的野
營(yíng)，那種重量輕的氣燈尤為適合，因?yàn)樗p而且亮度好，燃料耗量適中。

　　當(dāng)然也可以結(jié)伴到宿營(yíng)地附近去品味一下大自然的寧?kù)o安詳，欣賞一下大自然美景。看
看夜空中的滿月、月光照亮的湖面上籠罩的縹渺的霧靄、閃爍的星星，或者聽聽清風(fēng)的長(zhǎng)發(fā)
被密林中的松針梳理時(shí)的呼呼聲，靜靜地站在某個(gè)地方享受片刻。這些深遠(yuǎn)寧?kù)o的片刻將會(huì)
是你多年后仍然記憶猶新的美好時(shí)光。

　　也可以花15分鐘或半個(gè)小時(shí)在某個(gè)平坦的風(fēng)景優(yōu)美的地方鋪開睡墊，做一些肢體舒展運(yùn)
動(dòng)以放松你的腿部和腰背部肌肉。一旦你感到疲累正向你襲來(lái)，肢體舒展成為一種讓人愉悅
的身心體驗(yàn)，它能幫助你避免損傷，這種損傷常常由睡袋不適當(dāng)?shù)呐で筒涣?xí)慣負(fù)重徒步旅
行引起。

　　到最后你們交談停頓時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，腿感到越來(lái)越重，頭也不知不覺低下來(lái)，是時(shí)候在
夜晚寒冷的空氣中鉆進(jìn)溫暖的睡袋睡個(gè)好覺了。

做好營(yíng)地防護(hù)

　　不過首先要作好應(yīng)付可能的天氣變化的準(zhǔn)備，整理炊事帳篷（營(yíng)地廚房），加固裝備，
用防水布/袋防護(hù)重要物品，即使在風(fēng)雨來(lái)襲時(shí)也安枕無(wú)憂了。

　　如果夜里可能有風(fēng)雨的話，搭在廚房地帶的防水雨布應(yīng)該取下來(lái)以防倒坍。干衣服應(yīng)采
取防雨措施，或者在天空突變時(shí)放置在帳篷里面。背包應(yīng)被防水布/袋捆扎起來(lái)以瀉雨水，
或直接放進(jìn)帳篷（如果有地方的話）。仔細(xì)檢查帳篷的每一個(gè)角落，因?yàn)樵S多細(xì)小物品往往
容易丟失在黑暗中。確保所有重要裝備都集中放好，為第二天作好準(zhǔn)備。鞋應(yīng)該伸手可拿，
注意防雨及蟲咬。身邊應(yīng)該有一滿瓶水，這樣晚上渴了可以渴水，還有準(zhǔn)備一滿鍋水以備次
日早晨做飯用。沒有什么比知道一切都已準(zhǔn)備就緒更讓人安心的了。

　　晚上鉆進(jìn)帳篷時(shí)注意防備蚊蟲以及沙土被帶進(jìn)來(lái)。鞋子放在門口邊的門廳里或者帳篷內(nèi)
的袋子里。萬(wàn)一半夜出去記得它們?cè)谑裁吹胤?！如果有蚊蟲嗡嗡響，進(jìn)帳篷時(shí)一定要注意，
迅速進(jìn)來(lái)拉上拉鏈，然后消滅任何侵入者。

　　每晚脫衣服時(shí)，找一個(gè)固定的地方放衣服。一些人把衣服疊起來(lái)當(dāng)枕頭用，另一些人則
喜歡帶上自己的小枕頭（充氣旅行用枕等等）。其他衣服可以墊在睡袋腳頭下面（如果考慮
到特別的隔離效果的話），或者放在衣物包上面。有濕氣的襪子、濕手帕或其他不干的衣服
應(yīng)該掛在帳篷紗窗口或鋪展開來(lái)。睡覺前，根據(jù)需要調(diào)好鬧鐘。

　　手電筒或者頭燈應(yīng)該放在帳篷里以備夜晚出去和急用，任何時(shí)候都要能想起來(lái)放在哪兒
了。空氣運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持一個(gè)舒適干燥的帳篷環(huán)境來(lái)說(shuō)是很重要的。甚至在暴風(fēng)雨天氣，也試
著讓門或窗半開著透點(diǎn)氣。完全封閉的帳篷悶熱、窒息又有濕氣，而空氣流通則保持帳內(nèi)空
氣新鮮，將過夜后的冷凝現(xiàn)象減少到最小。保持透氣內(nèi)層和防水外層之間的空氣層也是很重
要的，因此最好選擇雙層帳篷。如果蟲鳴或風(fēng)雨聲音太大，可以考慮使用耳塞以保證休息。
耳塞能提供一種有效的聲音隔離，這對(duì)于最大程度的增加每晚的休息效果是很重要的。

夜間注意保持溫暖

　　夜里一般有兩個(gè)時(shí)間段可能會(huì)覺得冷，一個(gè)是剛爬進(jìn)睡袋的時(shí)候。睡袋內(nèi)部本身是涼的，
需要熱量； 解決辦法是不脫外衣先躺一會(huì)兒，等睡袋有了一定溫度才脫。另一個(gè)可能會(huì)感
到冷的時(shí)間是在黎明前夕，那時(shí)溫度一般降到夜里最低點(diǎn)。而人大概已經(jīng)睡了一段時(shí)間，
身體熱量散發(fā)也降到最低。解決的最好辦法是選一個(gè)足夠暖和的睡袋，手邊準(zhǔn)備一些多余的
衣物備用，并準(zhǔn)備些高熱量的零食為身體散熱提供能量。

　　通常夜里起來(lái)有兩個(gè)原因，一個(gè)是生理上的需要。此時(shí)應(yīng)很確切地知道手電筒和鞋子放
哪兒了。注意不要吵醒同伴，出帳篷后把門的拉鏈拉上！如果外面有暴風(fēng)雨或蚊蟲叮咬，也
可以準(zhǔn)備一個(gè)尿瓶，把尿液排到里面。當(dāng)然你也能想象出來(lái)，用這種辦法很可能不小心搞得
很尷尬難堪，又相當(dāng)滑稽。

　　第二個(gè)原因是為了去系牢白天你自以為很牢的帳篷外層，此時(shí)要確定防雨層以及必要的
帳篷釘?shù)奈恢?，并且?duì)它們的裝配足夠熟悉，這樣你才能在黑暗中憑感覺做到，別忘了戴上
你的頭燈。

撤營(yíng)為日間行程作準(zhǔn)備

　　清晨和日出景色極為美麗，清新的空氣。但記住，清晨比較冷，一定要多穿衣服，等天
氣隨日出逐漸暖和才脫去。

　　早餐很重要，其豐富程度不能低于晚餐，因?yàn)槌渥愕哪芰垦a(bǔ)充是一天趕路的保證。在穿
衣吃早餐的同時(shí)得把東西裝包。從疊睡袋、收拾帳篷開始，因?yàn)檫@些東西最好塞在背包的底
部。在干的天氣，你可以將睡墊留在外面，用它當(dāng)桌子來(lái)放一些小物品。在雨天則最后拆防
水雨布和帳篷，這樣其他所有東西在你拔營(yíng)收帳篷時(shí)都已經(jīng)裝入背包防止雨淋了。按順序裝
入睡眠用品、備用食物、衣物，然后是炊事用品。應(yīng)該備好旅途中吃的午餐（或行走中的小
食）以及水壺（袋）、地圖、羅盤、太陽(yáng)鏡、防曬品、照相機(jī)、添加的衣物等行進(jìn)中常用物
品，必須保證這些物品放在伸手可及方便取用的地方。

　　最后就是拆帳篷了，因濕的帳篷會(huì)更重，因此在把它塞進(jìn)背包之前要盡可能完全晾干它。
當(dāng)你移開外層的時(shí)候，讓同伴拉住另一端，然后把它豎起來(lái)使勁晃動(dòng)，這可以抖掉相當(dāng)多的
水分。如果是個(gè)晴朗的早晨，再把外層搭在灌木上，最濕的面沖太陽(yáng)。帳篷底幾乎總是濕的，
所以一定要盡早拆掉帳篷（在沒下雨的情況下），讓底朝上晾干水分直到準(zhǔn)備出發(fā)。

　　如果天下雨，你可以把其他東西都撤除，只留一塊防水外層在頂上。然后快速把帳篷塞
進(jìn)袋里，最后拆掉外層，把它塞進(jìn)一個(gè)單獨(dú)的袋里。

　　出發(fā)前再次仔細(xì)檢查宿營(yíng)地，以免遺留了東西；并把垃圾都帶走，盡可能把營(yíng)地恢復(fù)原樣。