1.防曬
之所以把它放在前面，是因?yàn)槿菀妆缓鲆暋?驢們很多習(xí)慣呆在室內(nèi)，皮膚水分多，防曬性能差。暴露在海邊陽(yáng)光下，兩個(gè)小時(shí)就會(huì)被曬傷（或許更短）。此傷當(dāng)時(shí)沒感覺，皮膚發(fā)紅就已經(jīng)被曬傷了。一兩天后會(huì)皮膚疼痛和脫皮，甚至水皰。 可以用毛巾冷敷的方法減輕疼痛，使用潤(rùn)膚品補(bǔ)充曬傷部分的水分，并補(bǔ)充維生素c阻止黑色素沉淀（如果羨慕古天樂膚色，當(dāng)我沒說過）。
經(jīng)常在陽(yáng)光下活動(dòng)的人對(duì)曬傷的抵抗力較好。也可以使用有防曬功能的遮陽(yáng)傘（有銀色涂層的）?；虼╅L(zhǎng)袖衣服。 當(dāng)然擦防曬霜更好啦，記得游泳或大量出汗后別忘了補(bǔ)擦。

2.蚊蟲
海邊的蚊蟲比起山上毫不遜色。除了蚊子和蒼蠅，淺海灘和沙灘上有一種跳虱很煩，在淺水里會(huì)咬人（很痛），而且四處亂蹦。 注意擦抹驅(qū)蚊露避免挨咬，而且拉好帳篷的防蚊網(wǎng)，并保護(hù)好食品、餐具等（最好不要放在地上，可以放在包里）。圍坐在篝火旁通?？梢悦馐芏Ｒ?。

3。防水
下過雨后兩三天內(nèi)沙灘都是潮的。帳篷地布不好的話要注意防潮?？梢詭б粔K大塑料布。五金建材都有賣，買塊2*2米厚1毫米的很便宜也比較結(jié)實(shí)（大雨披也可將就），鋪在帳篷下面可以隔水防潮，下大雨可以罩在帳篷上面，多大的雨都澆不透。 另外要注意漲落潮的時(shí)間。 白天看上去很遠(yuǎn)的海，晚上有可能涌到帳篷里來。可以詢問當(dāng)?shù)鼐用駶q潮時(shí)間。 在緊靠沙灘的密集植被旁邊扎營(yíng)是安全的。

4。睡眠
沙灘露營(yíng)都集中在夏天。如果沙灘干燥，會(huì)是很松軟的，平整后可以直接躺在上面睡。如果沙灘潮濕，就會(huì)很硬，這時(shí)需要隔冷隔濕的防潮墊。睡眠之前要檢查帳篷內(nèi)有沒有蚊蟲；并上好廁所，以防半夜打開帳篷。

5。飲食
燒烤是很適合沙灘的，煮食海鮮也很好，但一定要吃新鮮的。 在農(nóng)歷初一、十五（或前后兩天）的凌晨會(huì)落大潮，屆時(shí)可以趕海，在落潮的海灘上挖蛤蜊，抓螃蟹等。蛤蜊螃蟹皮皮蝦等海鮮用水煮，無需調(diào)料，水開即熟。燒烤的話要注意材料。饅頭和肉串雞翅在炎熱夏天半天就會(huì)變味，最好在飯前再買?；鹜饶c保存的比較久。

6。游泳
海水游泳的情況比河水湖水更復(fù)雜。沒開發(fā)的浴場(chǎng)可能會(huì)有看不到的石頭，要小心。有時(shí)水下沙灘會(huì)有“坑”，水性一般的人最好在齊胸的水域，結(jié)伴游泳。