冬季北京周邊的戶外登山穿越，長時間在低溫環(huán)境中行走，如遇惡劣天氣，又缺乏必要的防寒保護措施，極有凍傷肢體的可能。
一、最常見的凍傷部位：多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。
二、 最容易發(fā)生凍傷的時機：
1、北京周邊的山：小五臺、靈山、海坨山、云蒙山等山頂風很大，能迅速帶走你體表的熱量造成凍傷；
2、扎營時手指會長時間暴露在外，也比較容易凍傷；
3、冬季夜間溫度很低，經常在－15℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。
三、判斷凍傷的程度：
1一度凍傷 皮膚蒼白、麻木，進而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。
2二度凍傷 除皮膚紅腫外，出現大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺皮膚發(fā)熱，疼痛較重。
3三度凍傷 局部皮膚或肢體壞死，出現血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺消失。
四、凍傷的野外救護措施：
原則：盡快脫離低溫環(huán)境，保暖。
(1) 一度凍傷，可讓自己主動活動，并按摩受凍部位，促進血液循環(huán)?？捎脽崴ú荒芴珷C）浸泡，再涂以凍瘡膏即可。
(2) 二、三度凍傷應盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進肢體復溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會加重凍傷。
(3) 二度凍傷的水皰可在消毒后刺透，使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。
(4) 多喝熱飲料（姜糖水、感冒沖劑），如疼痛可服2片去痛片治療。
(5) 除去濕的衣服，進入羽絨睡袋保暖。
(6)用溫水輕輕地清潔傷處，由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有 可能失去知覺，所以要格外小心。
(7)確使傷處完全干燥（包括趾間）。有創(chuàng)面的用消毒棉花，無創(chuàng)面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護傷處并保溫。
五、凍傷急救注意事項
凍傷急救時，若一時無法獲得溫熱水，可將凍傷部位或凍傷患兒置于救護者懷中或腋下復溫。注意凍傷后不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫。切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會使傷口糜爛，患處不易愈合。對已復溫的患處，不能再用溫熱水浸泡，否則會加重組織損傷和壞死。
六、常用藥品：
外用：凍瘡膏（1支）、消毒棉墊（1包）、紗布（1袋）、繃帶（1個）。
內服：感冒沖劑、姜糖水、去痛片、安定。