孕期是特殊的時(shí)期，在這個(gè)時(shí)期女性朋友是不能有一點(diǎn)馬虎的。那么，孕期需要注意哪些保健措施呢?以下內(nèi)容孕婦必看哦。

　　孕期要注意的保健措施：

　　1、定期做檢查

　　做檢查是必不可少的，因?yàn)橥ㄟ^(guò)各項(xiàng)的檢查才能了解到寶寶的發(fā)育是否完善。雖然說(shuō)檢查麻煩了一些，但是這是為了預(yù)防不健康問(wèn)題出現(xiàn)。為了確保寶寶的健康，定期做檢查必須要做。千萬(wàn)不要覺(jué)得麻煩，而從不做產(chǎn)檢，覺(jué)得自己沒(méi)有什么不適，就不去產(chǎn)檢。

　　2、穩(wěn)定情緒

　　懷孕之火，女人們身體內(nèi)雌激素等會(huì)產(chǎn)生變化，因此情緒容易多變。比如說(shuō)她們?cè)趹言衅陂g，很容易出現(xiàn)緊張、抑郁等問(wèn)題，長(zhǎng)期處于情緒波動(dòng)的情況之中，對(duì)胎兒發(fā)育不利。

　　對(duì)此，建議孕婦們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，比如說(shuō)有什么不滿或是想法，要和家人及時(shí)溝通。平日里還可以適當(dāng)出去走一走，呼吸新鮮空氣，幫助放松身心。

　　3、注意飲食

孕期要注意的保健措施 孕婦必看（圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)）

　　吃對(duì)了能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，滿足孕婦自身以及寶寶的營(yíng)養(yǎng)供給。相反，吃錯(cuò)了就會(huì)給身體帶來(lái)不適，嚴(yán)重的話，也許還可能造成寶寶流產(chǎn)，讓一個(gè)鮮活的小生命慢慢地消失了。同時(shí)，平日里補(bǔ)充了足夠的營(yíng)養(yǎng)，寶寶才能有“吃的”，才能讓各大器官發(fā)育完善。

　　但是要記住，懷孕飲食就是要多吃，吃得多補(bǔ)得多，乍一看這想法沒(méi)毛病。但事實(shí)上是不對(duì)的，孕婦在飲食上需要特別注意，并不是吃得越多越好的。需要根據(jù)自身的情況調(diào)節(jié)飲食。比如說(shuō)當(dāng)胎兒過(guò)重的時(shí)候，則需要慢慢減少食量。而胎兒過(guò)輕的時(shí)候，自然是要多吃一些。

　　其中，孕期攝入的食物是有講究的，應(yīng)該糖類食物、脂肪、蛋白質(zhì)等適量攝入，不管哪一種營(yíng)養(yǎng)都不能過(guò)量，以免造成不適。比如說(shuō)糖過(guò)高容易導(dǎo)致免疫力下降，引起病毒感染的概率很高。比如說(shuō)脂肪攝入過(guò)高，很容易導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)生殖系統(tǒng)患病的可能性、比如說(shuō)蛋白質(zhì)攝入過(guò)多的話，會(huì)增加腸道的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)頭暈、食欲不振等等不適。

　　孕期適合做什么運(yùn)動(dòng)

　　孕期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)對(duì)健康有益，當(dāng)然前提是要把握時(shí)間，運(yùn)動(dòng)方法等。比如說(shuō)，在孕中后期的時(shí)候，散散步、做有氧操等等：

　　1、散步

　　散步可是孕婦首選的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)樗\(yùn)動(dòng)幅度不大，而且不需要借助其他的道具，簡(jiǎn)單易行。孕婦堅(jiān)持每天散步一小段時(shí)間，有助孕婦擁有好心情，而且還能增強(qiáng)孕婦的心血管功能。

　　2、有氧操

　　這個(gè)一般要去胎教中心學(xué)習(xí)，堅(jiān)持一段時(shí)間有規(guī)律的練習(xí)，有助孕婦心血管的鍛煉。而且胎教中心一般孕婦多，大家可以相互交流一下經(jīng)驗(yàn)，還能分享一下孕期遇到的困惑和煩惱，這樣子可以孕婦解決不少問(wèn)題。但是選擇胎教中心的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的，有資質(zhì)的機(jī)構(gòu)，這樣子才不會(huì)有安全隱患。

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