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男性腎虧的癥狀表現(xiàn) 調(diào)理方法

   男性腎虧的癥狀表現(xiàn)包括腰痛、失眠多夢、夜間多尿、肢體畏寒等。那么,男性腎虧的癥狀表現(xiàn)有哪些呢?如何調(diào)理?一起來看看吧。

  男性腎虧的癥狀表現(xiàn):

  一、腰痛

  很多人都不知道,其實(shí)腰痛也是男人腎虧的癥狀之一,而腰痛還可以分為內(nèi)傷和勞損。一般情況下內(nèi)傷腎虧患者多半是一位內(nèi)先天不足、久病體虧或疲勞過度所致。癥狀較輕的患者會(huì)出現(xiàn)難以彎腰或直立的情況,如果情況嚴(yán)重的話患者還會(huì)出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥。

  二、失眠多夢

  如果男性長期失眠多夢那就是腎在作怪,這個(gè)時(shí)候你要注意,腎虧正在危害著你的身體健康。腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。

  三、夜間多尿

  尿急尿頻并不是都是前列腺方面的問題,因?yàn)槟I虧也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)尿頻的情況,可以說尿頻也是男人腎虧的原因之一。一般而言,夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虧人群,還有一些嚴(yán)重的話還會(huì)出現(xiàn)夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個(gè)時(shí)候就要特別的注意了。

男性腎虧的癥狀表現(xiàn) 調(diào)理方法
男性腎虧的癥狀表現(xiàn) 調(diào)理方法(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  四、肢體畏寒

  有很多男性會(huì)出現(xiàn)肢體畏寒的情況,就算是在天氣較為暖和的現(xiàn)在,稍有一些風(fēng)吹很多男性都會(huì)感覺異常的寒冷。這個(gè)時(shí)候男性就要注意了,很有可能你已經(jīng)存在有腎虧的情況。所謂“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀。

  五、哮喘

  對于男人腎虧的癥狀,哮喘也是其中的表現(xiàn)之一,因?yàn)槟I臟有“納氣”的功能。如果腎虧的話就不能起到納氣的功效,這個(gè)時(shí)候就會(huì)引起喘息氣短,呼多吸少,這個(gè)時(shí)候就會(huì)讓你感覺到難以暢快呼吸。如果情況嚴(yán)重的話,還會(huì)伴有喘氣加重、冷汗直冒等癥狀。

  男性腎虧的調(diào)理方法:

  1、握固

  伸出雙手,將常一手的大拇指扣在手心里,指尖位于無名指(就是手指的第四指)的根部,然后屈曲其余四指,稍用點(diǎn)力,將大拇指緊緊握牢!力量不宜太大,稍加點(diǎn)力量就可以。

  握固可以固守精氣神在體內(nèi),平時(shí)走路、坐車、閑聊、看電視時(shí)都可以握固。

  2、提踵顛足

  提踵時(shí)五趾抓地,兩腿并攏,提肛收腹,肩向下沉,立項(xiàng)豎脊,百會(huì)上領(lǐng);向下顛足時(shí)身體放松,輕輕咬牙,先緩緩下落一半,而后輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經(jīng)腎經(jīng),輕震地面還可以按摩五臟六腑。

  3、熱水泡腳

  泡腳最適宜的時(shí)間是每晚7-9時(shí),這是腎經(jīng)氣血最衰的時(shí)辰,此時(shí)泡腳、按摩能改善全身血液循環(huán),達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。泡腳用的容器以木盆為好。泡腳水,不能太熱;以40℃左右為宜。泡腳時(shí)間不宜過長,以15-30分鐘為宜。

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