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男性傷精的習(xí)慣 保持生育力旺盛的秘訣

   熬夜、吃快餐,抽煙酗酒等,這些壞習(xí)慣容易導(dǎo)致在男性生育力普遍下降,因此,男性要保持旺盛的生育能力,就要改變遠離一些不良的生活習(xí)慣。那么男性傷精的習(xí)慣有哪些呢?

  男性傷精的習(xí)慣:

  1、整夜開電熱毯 傷精子活力

  大冷天的時候,人們喜歡用電熱毯取暖,而且還會開上一個晚上。這樣做不但使人醒來后口干舌燥,還容易因習(xí)慣了電熱毯的溫度對寒冷的抵抗力下降,易患感冒。男性的睪丸要在較低溫度下才能保持精子的活力,如果電熱毯開得時間長,其產(chǎn)生的熱量會對男子的精囊產(chǎn)生不良作用,使男性少精或精子活力不強。

  2、愛蒸桑拿 易造成精子死亡

  陰囊是睪丸的“家”,睪丸是生成精子的場所。精子比較“嬌氣”,對溫度非常敏感,正常情況下,陰囊的溫度會比人體低2—3℃,摸起來感覺有點涼,這樣的溫度是最適合精子生長和發(fā)育的。精子生長最合適的溫度是35.6℃—36.0℃,而男性經(jīng)常用很熱的水淋浴,或在桑拿房呆的時間過久,會因陰囊受熱使精子產(chǎn)生減少,或出現(xiàn)死精。因此年輕人應(yīng)慎洗桑拿浴,平時洗澡的水溫應(yīng)在34℃左右為宜。

男性傷精的習(xí)慣 保持生育力旺盛的秘訣
男性傷精的習(xí)慣 保持生育力旺盛的秘訣(圖片來源:攝圖網(wǎng))

  3、愛泡溫泉 影響精子質(zhì)量

  除了蒸桑拿,還有不少男性朋友喜歡泡溫泉。溫泉的水溫大多控制在38—42攝氏度,有的甚至更高,有不少男性朋友會覺得水熱特別舒服,于是就會泡久一點,或者泡多幾次。殊不知,這樣會影響精子的質(zhì)量,導(dǎo)致生育能力下降。所以,愛泡溫泉的男性朋友,切忌久泡或者長泡,以免惹上不孕不育。

  保持生育力旺盛5大秘訣:

  1、在生精方面作用比較突出的食物,當屬黏滑食物,如海參、墨魚、泥鰍、黃鱔、燕窩、魚翅、雪蛤膏、魚鰾(花膠)等,它們的共同點是,表面含有一些黏滑物質(zhì),其中含有豐富的精氨酸,對精子生成有直接的營養(yǎng)、促進作用。

  2、精子的生成和鋅有很大關(guān)系,人類精液里面,鋅含量是血液里的40倍以上。含鋅量最高的食物當屬生蠔,亦被稱為“天然偉哥”。

  3、晚上睡覺前,用冷水泡一下陰囊,有助“生精”。

  4、按按摩陰囊附近的穴位,可以改善血液循環(huán),減少睪丸的血液淤積,是輔助的養(yǎng)生方法。

  5、持之以恒的適度運動,能促進體內(nèi)雄激素的產(chǎn)生,一些年輕的男孩子,有遺精的情況,往往發(fā)生在激烈運動后。

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