有些人的指甲上出現(xiàn)許多密密麻麻的、凹進(jìn)去的小坑，摸起來不平整，這是怎么回事呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　指甲上有很多小坑是怎么回事

　　1、缺乏微量元素

　　指甲的變化直接反映人體在某一階段的健康狀況，只是指甲在表現(xiàn)這一狀況的時(shí)間會(huì)略有滯后。指甲出現(xiàn)凹凸現(xiàn)象主要是人身體缺乏維生素A、鈣質(zhì)所致。平時(shí)應(yīng)該吃一定量的胡蘿卜、蛋黃等食物，一些人因?yàn)楹ε聰z入過量的膽固醇而拒吃蛋黃，這是不對(duì)的，適量吃蛋黃對(duì)人體不會(huì)構(gòu)成傷害，而長(zhǎng)期缺少維生素A、鈣質(zhì)等物質(zhì)，人體會(huì)提前老化。

指甲上有很多小坑是怎么回事（圖片來源：攝圖網(wǎng)）

　　2、營養(yǎng)不良

　　身體營養(yǎng)不良，也會(huì)從指甲上表現(xiàn)出來，如果你的指甲長(zhǎng)有豎紋和小坑洼，日常表現(xiàn)出消瘦，頭發(fā)干燥易脫落、體弱乏力、萎靡不振、無食欲、常有腹瀉和水樣便，那么說明你可能真的是營養(yǎng)不良。

　　這時(shí)要 改變不良飲食習(xí)慣，如：挑食、偏食等;高度營養(yǎng)不良可采取靜脈注射葡萄糖;日常注意加強(qiáng)營養(yǎng)，補(bǔ)充些高蛋白和足夠的熱量來達(dá)到每日身體所需，維持正常的體重。如多食用蛋、魚、肉、禽和豆制品及新鮮蔬菜、水果。

　　3、腸胃不好

　　另外身體若腸胃不好也會(huì)影響指甲的生長(zhǎng)，表現(xiàn)出指甲長(zhǎng)豎紋和小坑的現(xiàn)象，大家可以看看自己最近是否有拉稀、腸胃不適的癥狀。

　　這時(shí)要飲食要規(guī)律，盡量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負(fù)擔(dān);腌泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質(zhì);生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎癥等。多喝水多按摩腹部調(diào)理好腸胃，指甲會(huì)漸漸恢復(fù)美觀。

　　4、長(zhǎng)期冷水浸泡

　　指甲短期的在冷水中浸泡可能不會(huì)有什么影響，但若長(zhǎng)期浸泡冷水，或從事有需要經(jīng)常浸泡冷水的工作，則可能會(huì)導(dǎo)致指甲生長(zhǎng)異常，出現(xiàn)指甲上有豎紋和小坑的現(xiàn)象。

　　5、灰指甲

　　慢性皮膚粘膜念珠菌性甲型(或真性念珠菌甲癬)灰指甲：表現(xiàn)為全甲變質(zhì)、膨起、松脆，表面疣狀，凹凸不平，指甲上有豎紋和小坑。

　　以上就是關(guān)于指甲上有很多小坑是怎么回事的詳細(xì)介紹，希望能對(duì)您有所幫助。

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