根據國際飲料行業(yè)的規(guī)定，功能性飲料即帶有保健作用的飲料，功能飲料主要作用為抗疲勞和補充能量。雖然功能飲料在一定程度上能調節(jié)人體功能，但是絕對不是一種可以長期當水喝的飲料。那么長期喝功能性飲料的危害有哪些呢?下面讓我們一起來看看吧!

　　長期喝功能性飲料的危害

　　1、容易發(fā)胖及損害牙齒

　　能量飲料確實能提供能量，且提供的能量充足，一瓶能量飲料所含的能量大多為500KJ以上，也正由于其含有的能量較多，如果人體能量消耗較少，長期飲用很容易發(fā)胖及損害牙齒。

　　2、造成營養(yǎng)不良

　　功能飲料容易影響攝食和食物的消化吸收,造成營養(yǎng)不良,有的還含有咖啡因等刺激中樞神經的成分即使是普通人長期飲用功能飲料也對健康不利,因為飲料中的糖分能抑制人體攝食中樞,容易造成脫水。

　　3、含有大量咖啡因

　　能量飲料中含有大量咖啡因，咖啡因確實能夠幫助人集中注意力、提高反應速度和舒緩情緒，但不建議長期飲用。此外，咖啡因具有利尿的效果，會促進腎臟將過多的液體排入尿液，這會使身體失去一些液體。因此，在劇烈運動后飲用能量飲料后，出汗加上利尿劑很有可能造成脫水。

　　4、影響身體正常發(fā)育

　　偶爾飲用能量飲料對人體沒有影響，但是長期飲用對身體會造成極大的負擔，兒童長期飲用能量飲料會影響身體正常發(fā)育。

　　5、造成失眠

　　運動飲料中主要含有電解質，維生素，氨基酸等成分，能補充人體所需的營養(yǎng)成分，抗疲勞，平衡新陳代謝。過量飲用會造成失眠。

　　6、引起焦慮抑郁

　　在精神緊張的狀態(tài)下，過多攝入能量飲料會增加心血管的負擔，減少腦血流量，并不能起到減輕精神壓力、集中注意力的作用，相反，會引起焦慮抑郁。

　　功能飲料不是誰都適合，特別是正處在發(fā)育階段的兒童，運動量較小,如果過量補充這些成分,會加重孩子自我調節(jié)的負擔,過量飲用還會超過孩子消化系統(tǒng)和腎臟、肝臟以及神經系統(tǒng)的承受能力。純果汁含有豐富的維生素,特別是維生素C含量較高,兒童可適量飲用,但果汁中含糖量較高,過量飲用會引起肥胖、腹瀉、營養(yǎng)比例失調等。功能性飲料和果汁不能代替粥、水果蔬菜,更不能代替水。

　　以上就是關于長期喝功能性飲料的危害的詳細介紹，希望能幫助到您。

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