荔枝作為南國四大果之一，也是人們最喜愛的水果之一，其果肉半透明凝脂狀，味道香甜可口，又因荔枝性熱，多食易上火。那么荔枝的功效與作用有哪些呢?多吃荔枝有什么壞處?下面讓我們一起來看看吧!

　　荔枝的功效與作用

　　1、益智補腦

　　荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養(yǎng)的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養(yǎng)作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。

　　2、增強免疫功能

　　荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視為珍貴的補

　　3、消腫解毒

　　荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

　　4、止呃逆，止腹瀉

　　荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

　　5、補火

　　吃多荔枝會上火，但荔枝可當作食療品以滋補身體，對于心臟衰弱、肺弱之人，吃荔枝有壯心健肺的功效，一般體溫不足、貧血衰弱者，不妨當作滋養(yǎng)強壯補益品。

　　6、補血

　　荔枝是補血類食物，《玉楸藥解》：“荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血。陽敗血寒，最宜此味”。

　　7、美容祛斑

　　荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。

　　吃荔枝的壞處

　　1、平素“肝火容易妄動”，“體溫容易亢進”的體弱者，多吃荔枝，就有可能引起煩躁不安。

　　2、大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發(fā)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌等現(xiàn)象。

　　3、荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內(nèi)熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用駕車者慎食荔枝。

　　4、過量食用荔枝 荔枝若食之過量，輕者惡心、四肢力乏，嚴重者甚至昏迷，抽搐，醫(yī)學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。

　　5、荔枝含豐富果糖，食后使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖癥的主要癥狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。這些都是"荔枝病"的癥狀。

　　禁忌人群

　　1、容易過敏的人群食用鮮荔枝后，會出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏癥狀。

　　2、陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。

　　3、患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火。

　　4、內(nèi)火重的小朋友最好不要吃。

　　5、有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用，荔枝治腹瀉，但不治便秘。

　　如何避免荔枝上火

　　1、一次不要吃太多，這是最根本的方法。

　　2、吃完荔枝后喝點鹽水。

　　3、把荔枝放在鹽水里泡兩小時，再放到冰箱里凍一會。

　　4、在吃荔枝前后喝一點鹽水或者涼茶，綠豆水、冬瓜水、生地湯等。

　　以上就是關(guān)于荔枝的功效與作用，多吃荔枝的壞處的詳細信息，希望能幫助到您。

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