空腹喝酸奶會(huì)怎么樣?現(xiàn)在很多人都喜歡喝酸奶，尤其是女性朋友，酸奶可以美容養(yǎng)顏等。但是喝酸奶也是有一定的注意事項(xiàng)的，比如就不能空腹喝酸奶。那如果空腹喝了會(huì)有什么影響呢?

　　空腹喝酸奶會(huì)怎么樣?

　　空腹喝酸奶對(duì)人體的影響很大，尤其是腸胃不好的人，很有可能會(huì)拉肚子。人體消是依靠胃液里的酸性物質(zhì)，可是如果早晨在空腹的情況下喝酸奶，很有可能會(huì)讓胃液的濃度大增。從而影響你的食欲以及消化系統(tǒng)功能，引起消化不良或者食欲不振。所以，早上空腹喝酸奶是不可取的，絕對(duì)不值得提倡。

　　對(duì)于腸胃不好的人來說，早晨空腹喝酸奶還有可能會(huì)引起拉肚子等不良反應(yīng)。如果你空腹飲用大量的酸奶，會(huì)讓你的腸胃超負(fù)荷運(yùn)行的，從而造成胃粘膜穿孔，對(duì)身體的影響非常不好。

　　適宜乳酸菌生長的pH值為5.4以下，空腹時(shí)，人的胃酸較高，pH值在2以下，飯后胃液被稀釋，pH值上升至3.5，因此，空腹飲用酸奶，乳酸菌易被殺死，保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，效果較好。所以大家最好不要早上空腹喝酸奶，改為飯后喝為好。而且，這樣還有減肥的效果。

　　千萬不要在空腹的情況下飲用酸奶，否則會(huì)容易引起各種消化性疾病，甚至拉肚子，或者胃粘膜受傷。酸奶雖是減肥食物，卻也要懂得掌握方法哦。

　　酸奶什么時(shí)候喝最好?

　　飯后30分鐘-2個(gè)小時(shí)之間喝酸奶，對(duì)酸奶中的營養(yǎng)吸收最有利。

　　酸奶不同時(shí)間段喝有什么不同的作用?

　　1、晚上喝酸奶最補(bǔ)鈣

　　12點(diǎn)至凌晨是人體血鈣含量最低的時(shí)候，有利于食物中鈣的吸收，同時(shí)晚間12點(diǎn)至凌晨這一時(shí)間段中，人體內(nèi)影響鈣吸收的因素較少。

　　2、飯后喝酸奶對(duì)腸胃最好

　　如果在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。

　　3、使用電腦后喝酸奶防輻效果最明顯

　　酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝酸奶。

　　4、午后喝酸奶最補(bǔ)充精力

　　酸奶中的酪氨酸對(duì)于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午后喝一杯酸奶，可以讓上班族放松心情，在整個(gè)下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。

　　以上就是關(guān)于空腹喝酸奶會(huì)怎么樣的介紹，希望對(duì)您有所幫助!