我們初到一個地區(qū)，由于自然環(huán)境和生活習(xí)慣的改變暫時未能適應(yīng)，可能會出現(xiàn)水土不服的情況，究竟水土不服的癥狀有哪些？出現(xiàn)水土不服怎么辦？下面一起來看看吧！

　　水土不服的癥狀

　　1、腹瀉：由于腸道菌群失調(diào)，受到病毒如輪狀病毒，細菌如大腸桿菌感染引起的。是最常見的癥狀之一。

　　2、失眠：因為剛換了一個環(huán)境，開始就會入睡比較困難。這個癥狀一般過幾天就會好起來。

　　3、過敏：身上會出丘疹，出現(xiàn)過敏癥狀。

　　4、食欲不振：由于各地區(qū)飲食環(huán)境不一樣，飲食習(xí)慣和飲食的種類不一樣，都會引起食欲不振。

　　5、其它癥狀：還會出現(xiàn)感冒、精神疲乏、心慌胸悶、長暗瘡等癥狀。

水土不服的癥狀介紹 出現(xiàn)水土不服怎么辦

　　大家已經(jīng)了解了水土不服的癥狀，下面來看看水土不服怎么辦吧：

　　1、睡前喝蜂蜜水

　　中醫(yī)認(rèn)為，水土不服與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃，還有鎮(zhèn)靜、安神的作用，從而促進睡眠。而因環(huán)境改變引起的腸道菌群失調(diào)，還可能引起便秘，適當(dāng)飲用蜂蜜也是不錯的辦法。

　　2、常喝茶

　　茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當(dāng)?shù)厥澄?、水中所含微量元素的不足?/p>

　　3、品嘗“風(fēng)味特產(chǎn)”要適量，多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能最大限度避免胃腸道紊亂誘發(fā)的腹痛、腹瀉等不適。

　　4、應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣

　　作息正常，選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纖維食物，多喝水。

　　以上就是關(guān)于水土不服的癥狀介紹 出現(xiàn)水土不服怎么辦的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?