夏季氣候炎熱，高溫天氣持續(xù)不斷，酷熱的天氣給大家?guī)砹顺林氐膲毫?，防暑降溫成了大家關(guān)注的要點，下面給大家介紹一些夏季防暑降溫小常識，一起來看看吧！

　　夏季防暑降溫小常識

　　夏季防暑降溫小常識1、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。

　　夏季防暑降溫小常識2、喝一些稀釋的電解質(zhì)飲料：要遠離酒精、咖啡因和香煙。

　　夏季防暑降溫小常識3、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

　　夏季防暑降溫小常識4、多吃各種瓜類：冬瓜利尿消炎、清熱解毒;絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血;苦瓜祛暑清心;黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇;南瓜補中益氣，消炎止痛。

夏季防暑降溫小常識 夏日防暑大作戰(zhàn)

　　夏季防暑降溫小常識5、喝水：喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝;要喝溫開水，不要喝冰水;要定時飲水，不要等口渴時再喝;要喝燒開過的水，不要喝生水;要喝新鮮溫開水，不要喝“陳”水;還可以多喝加淡鹽的溫開水。

　　夏季防暑降溫小常識6、保證充足睡眠：合理安排作息時間，不宜在炎熱的中午強烈日光下過多活動。

　　夏季防暑降溫小常識7、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動的時候要放慢速度，不要逞能。

　　夏季防暑降溫小常識8、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。

　　夏季防暑降溫小常識9、多洗澡：幫汗水離開人體。

　　夏季防暑降溫小常識10、及時散熱：當(dāng)過于炎熱的時候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

　　夏季防暑降溫小常識11、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

　　夏季防暑降溫小常識12、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

　　以上就是關(guān)于夏季防暑降溫小常識 夏日防暑大作戰(zhàn)的介紹，相信大家已經(jīng)有所了解了吧，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?