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睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合睡前喝牛奶

   很多人都聽說(shuō)過(guò)睡前喝牛奶對(duì)胃有益的說(shuō)法,究竟睡覺前喝牛奶好嗎?哪些人不適合睡前喝牛奶?接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

  睡覺前喝牛奶好嗎

  睡覺前喝牛奶好嗎?睡覺前喝牛奶是很有好處的,因牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物L(fēng)色氨酸,還有微量嗎啡類物質(zhì),特別是L色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對(duì)大腦睡眠起著關(guān)鍵的作用,使人想睡眠,無(wú)任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,更有益于睡眠。

  二是睡前喝牛奶有利于鈣的吸收餐前攝入的鈣,睡前大部分被人體吸收利用。睡后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低,血鈣的下降,促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn),激素作用于骨組織,使骨組織中的一部分鈣鹽,溶解入血液中,以維持血鈣的穩(wěn)定平衡,睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,血鈣都得到了補(bǔ)充、維持平衡,防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥,所以睡前喝牛奶最好。

睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合睡前喝牛奶

睡覺前喝牛奶好嗎 哪些人不適合睡前喝牛奶

  哪些人不適合睡前喝牛奶

  1、腎結(jié)石病人:結(jié)石形成的最危險(xiǎn)因素是鈣在尿中濃度短時(shí)間突然增高。睡前喝牛奶2~3小時(shí)后,是奶中鈣通過(guò)腎臟排出的高峰,此時(shí)正處于睡眠狀態(tài),尿液濃縮,鈣通過(guò)腎臟較多,易患結(jié)石。

  2、體內(nèi)缺乏乳糖酶的人:大家都知道這種問(wèn)題也叫乳糖不耐癥。牛奶中乳糖含量很高,乳糖不能直接被人體吸收,必須在消化道乳糖酶的作用下水解為半乳糖和葡萄糖才能被吸收,如果乳糖酶缺乏,乳糖就不能被吸收。

  3、患某些消化道疾病的人:過(guò)去認(rèn)為,牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明,牛奶比普通食物更能促進(jìn)胃酸分泌,從而加重和誘發(fā)消化道疾病。因此,患胃及十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、膽囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。

  4、腹部手術(shù)者:這種人喝牛奶會(huì)使腸脹氣,不利于術(shù)后康復(fù)。

  5、正在服鐵劑藥物的人:當(dāng)你正在服鐵劑藥物治療缺鐵性貧血時(shí),如果喝牛奶中的鈣質(zhì)和磷酸鹽會(huì)與鐵劑藥物結(jié)合影響藥效。

  6、鉛作業(yè)人員:牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內(nèi)吸收和蓄積,引起服痛、腹瀉。因而加重和引起機(jī)體鉛中毒,出現(xiàn)頭暈、失眠、易疲勞等癥狀。

  7、服丹參片的高血壓和冠心病病人:丹參分子結(jié)構(gòu)上有羥基氧、酮基氧,可與牛奶中的鈣離子形成絡(luò)合物,降低丹參藥效。

  8、胃大部分切除者:這種人喝牛奶后,會(huì)產(chǎn)酸、產(chǎn)氣,出現(xiàn)脹氣、多屁、腹痛、腹瀉。

  9、膽囊炎和胰腺炎患者:牛奶中含有較多的脂肪,其消化有賴于膽汁和胰腺酶的幫助,喝牛奶會(huì)加重病情。

  10、過(guò)敏體質(zhì)的人:這種人喝了牛奶容易發(fā)生腹痛、腹瀉,有時(shí)也可發(fā)生蕁麻疹、哮喘、鼻炎等。傷寒病患者這種病人喝牛奶后腸腔空內(nèi)壓力增高,甚至誘發(fā)腸出血或腸穿孔。

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