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多夢是什么原因 睡覺多夢怎么辦

   做夢是很正常的事,但是夢多就要引起注意了,那么,多夢是什么原因?接下來一起看看以下相關(guān)介紹吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

  多夢是什么原因

  1、生理因素:精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病,如關(guān)節(jié)炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升,睡眠效果也可發(fā)生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現(xiàn)為睡眠節(jié)律的倒錯,即白天睡眠,夜晚清醒不眠。

  2、心理因素:生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

  3、藥物因素:飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮(zhèn)靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

  4、年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高。

  5、內(nèi)外部刺激:如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發(fā)生影像,對睡眠造成破壞。

  6、不良的環(huán)境和習慣:不良的環(huán)境或壞習慣對大多數(shù)人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢,過飽或饑餓,臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

多夢是什么原因 睡覺多夢怎么辦

多夢是什么原因 睡覺多夢怎么辦

  睡覺多夢怎么辦

  1、可以睡覺前喝一些溫牛奶,牛奶有安神的作用和幫助睡眠的作用。

  2、可以睡前泡泡腳。泡15分鐘左右。泡腳能夠活血,促進腦部血液循環(huán)。 注意:熱水泡腳并非人人適用。比如,腳氣病情嚴重就不宜,這樣很容易造成傷口感染。孕婦也不宜長時間用熱水泡腳。

  3、適當運動。有時候人體的某種能量無法散發(fā)也會影響睡眠。適當?shù)刈鲂┹p微運動。至于什么樣的運動適合,還是要自己去判斷和選擇,比如慢走或者做瑜伽,廣播操之類的。

  4、如果有病癥在身,比如發(fā)燒感冒等病癥。這個時候由于身體的變化也會一反常態(tài)的做夢多。那么這個還是跟你身體所生的病有關(guān),趕緊去醫(yī)院將身體的病治好了,夢多也會好轉(zhuǎn)。

  以上就是關(guān)于多夢是什么原因 睡覺多夢怎么辦的介紹,相信大家已經(jīng)有所了解了吧,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?

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