冬天來了,很多人開始擔(dān)心肉肉又貼上來了,不敢吃這不敢吃那。其實不用這么極端,有些低卡路里食物還是可以吃的。下面為大家介紹的健康知識還是:7種低卡路里食物 減肥也能放心吃,一起來看看哪些食物的卡路里是最低的吧。
1.芹菜
芹菜能夠幫助控制體重,對于想要減肥擁有苗條身材的姑娘來說,絕對是最適合的蔬菜。如果覺得這種味道過于單調(diào),可以配一些奶酪來吃,當(dāng)然奶酪不能吃太多。三枝芹菜加上一塊小奶酪,熱量大概可以控制在75卡路里左右,用來做早餐非常合適,如果覺得可以接受,放在正餐中也是很好的選擇。
7種低卡路里食物-芹菜
另外記得小口慢慢咀嚼,這種方式可以增加飽腹感,幫助控制食物的攝入量。
2.番茄湯
番茄湯也可以幫助實現(xiàn)減肥目標(biāo),餐前飲用番茄湯能夠在一定程度上減弱食欲,消減饑餓感,達(dá)到控制飲食的目的。一般來講,小碗番茄湯的能量不會超過74卡路里,不用餓肚子也能保持好身材~
7種低卡路里食物-番茄湯
當(dāng)然,番茄湯中可以適當(dāng)添加一些其它的輔料,比如洋蔥或者雞湯。值得一提的是,番茄中含有豐富的維生素,對身體健康也有很大的益處。
3.胡蘿卜+鷹嘴豆泥
胡蘿卜和鷹嘴豆在控制體重方面都有很大的作用,是非常受食譜減肥達(dá)人歡迎的兩種食物??梢詫⒑}卜與2湯匙鷹嘴豆泥混合拌好,做出來的菜系非常美味,并且熱量一般不會超過100卡路里。
7種低卡路里食物-胡蘿卜
7種低卡路里食物-鷹嘴豆泥
這種搭配能夠幫助縮小腰圍,另外還有降血糖的功效。所以血糖低的姑娘不適合多吃~
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