下面為大家介紹的健康知識是：白領(lǐng)需戒掉的4大奪命壞習(xí)慣，一起來看看白領(lǐng)有哪些致命的換習(xí)慣需要戒掉吧。

　　壞習(xí)慣一：體力活動過少

　　白領(lǐng)整天習(xí)慣于“坐式”(出門坐車、上班坐辦公室、回家坐電視機前)生活方式，那些高血壓、肥胖癥、頸椎病等就會自動找上門來。然而沒時間鍛煉成為了白領(lǐng)女性的慣用借口，身體“變懶”，越來越不愛鍛煉，不參加體力活動。

　　壞習(xí)慣二：長期對著電腦

　　連續(xù)對著電腦工作3小時以上，視神經(jīng)細(xì)胞就會缺乏維生素A，因為它與視網(wǎng)膜感光直接相關(guān)。白領(lǐng)每天的工作時長基本在8小時左右，休息時間也喜歡盯著手機，應(yīng)每隔2~3小時休息一會，讓眼睛放松放松。

　　壞習(xí)慣三：經(jīng)常蹺二郎腿

　　無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你蹺著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴(yán)重影響下身循環(huán)，導(dǎo)致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。

　　壞習(xí)慣四：心理壓力過大

　　面對社會的競爭和復(fù)雜的人際關(guān)系，有些人不僅工作繁忙，身體勞累，而且心理壓力也很大，只好采用“透支”健康的辦法堅持工作。然而這種透支的結(jié)果卻成為抑郁癥、高血壓等病的誘因。要學(xué)會放寬心，多做能讓自己身心放松的事情，例如可以進行一次說走就走的旅行，不僅能夠開闊眼界，還能放松心情。

　　以上就是為大家介紹的白領(lǐng)需戒掉的奪命壞習(xí)慣，相信大家有所了解了。